07/05 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:48
おはようございます(^^) 東京は梅雨空ですが、雨はそんなに降っていませんね。 都民の皆さん、とにかく今日は投票に行きましょう! あきらめずに意思表示することが大事です。それが未来につながります。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
10:55
結果そのものだけでなく、 結果の質が大事です twitter.com/quai44/status/…
14:51
ただ、楽しく踊りたいだけなんだよね♪♪ヽ(´▽`)/
18:23
今日は踊りながらマスクの下でめちゃめちゃ歌ってた(笑) 楽しく踊れました〜ヽ(*´▽)ノ♪
23:47
腰(骨盤)の動きが硬い人がやってしまうこと nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3302 #jugem_blog

腰(骨盤)の動きが硬い人がやってしまうこと

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

腰(骨盤)を動かそうとすると

肋骨や頭も一緒に動いてしまう

 

思うように動かないし

がんばって動かしていると

腰や股関節が痛くなっちゃう!

 

どうしたらもっと楽に

腰(骨盤)だけを動かせるの!?

 

 

こんにちは

あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

 

ベリーダンスやフラだけではなく

ラテン系のダンスや

ストリートダンスなどでも

腰の動きはよく出てきますね

 

腰(骨盤)の動きは

胴体の下半分の動きもありますから

ここが自由に動かせるなら

胸(肋骨)の方もスイスイ動きます

 

ボディ全体が自由に動くわけですから

腰が自由に動くようになれば

ダンス全体が上手に見えますよ(^^)b

 

これはマスターしたいですよね☆

 

 

腰(骨盤)が思うように動かない人は

こんなことをやっているかもです

 

●骨盤以外を止めておこうとする

 

「骨盤だけを動かして」

「他の部分は動かさないで」

 

先生から言われますよね

実際 全部一緒に揺れちゃっているでしょう

 

でも「骨盤だけ動かす」ことはできません

 

たとえそう言われたとしても

他の場所を止めたらダメなのです

そう言う先生の動きをよく見てください

骨盤以外の場所を止めてはいませんから

 

本当にやりたいのは

「骨盤だけが動いている・・ように見える

「他の部分が止まっている・・ように見える

 

”ように見える”ことが大事なのですよ!

なのに本当に止めちゃうから

逆に動いてしまうんです

 

動きはいつでも”全体”なのです

腰(骨盤)の動きは

骨盤だけの動きではないんですね

 

 

●骨盤のかたまりを動かそうとしてしまう

 

これも無理です

骨盤が動くためには 

別の部分に動いてもらう必要があります

 

脊椎と脚が動いてくれないと

骨盤は動くことができません

 

これは骨盤周辺のしくみがわかると

すぐに理解できます

 

 

●お腹をギュッと締めている

 

ダンサーはいつでもお腹を締めておきたいものです

・・・が!

 

骨盤、もとい胴体が自由に動くためには

お腹は動けるやわらかさが必要です

張りはあっても 硬くしてはいけないのです

 

骨盤を動かそうとするあまり

お腹に力が入りすぎ・・!

なんて人も多いのでは?

 

抜けてしまったら腰を痛めますが

硬くしたまま動かしても

腰や股関節を痛めまてしまいますよ

 

弾力があって動けるお腹で踊りたいですね(^^)b

 

 

でも 力の加減がわからない!

そんなときは動きを骨で考えてみるといいです

骨は力入りませんからね(笑)

 

頭・脊椎・骨盤・脚のつながり

 

骨のしくみとつながりから動きを考えると

もっと楽にスムースに腰は動きます

 

解決のカギは・・おなじみの三角形の軸

 

詳しく知りたい人は こちらへどうぞ

  ↓ ↓

■骨盤&股関節のしくみと ”腰のなめらかな動き”

7月23日(木・祝)13:30〜16:30 新宿マイスタジオ
7月29日(水)  13:00〜16:00 zoomオンライン
受講料: 9,000円
(現在早割中 7,000円)

 

コロナの不安でまだ外出を控えたい人は

オンラインの方でどうぞ

もちろん通常のレッスン(グループ&個人)でも

質問受け付けていますよ☆

 

すべてのレッスンのご予約はこちらから

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HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

07/04 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:38
身体の軸は3三(さんみつ)で nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3299 #jugem_blog
10:56
おはようございます(^^) 雨が心配ですね。 地域にお住まいの方は情報を受け取るだけでなく、しっかり分析して次の行動を選んでくださいね。 状況が変わったときは何度でも選び直してください。 今、何ができるかしら。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
11:02
「何が正解かわからない」 そんな声をよく聞きます。 正解なんてありません。私にとっての正解は誰かの不正解かもしれないから。 価値観や優先するものは人それぞれ。 ただ、本当に今のままでいいのか疑問を持ってみる。いつもと違うものを… twitter.com/i/web/status/1…
16:39
とにかく行きましょう、投票に! 意思表示が大事です。 twitter.com/yukawareiko/st…

07/03 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:18
おはようございます(^^) マスクしだしてから、引っかけて落としそうなのでイヤリングしてなかったのだけど、久しぶりに着けてみました。 ちょっと気分が上がります♪ 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
10:32
目の前に立っているご婦人のワンピースが蟻さん?模様で・・ 思わず目を背ける・・(^^;

身体の軸は3三(さんみつ)で

身体と動き あれこれ - - さちこ(HN:寝子)

感染予防のために

三密は避けた方がいいですが・・

 

身体の方は3三(さんみつ)

 

お勧めです

”みつ”ではなく”みっつ”かな(笑)

 

三は”三角形”のこと

 

頭のてっぺんと坐骨を結ぶ三角形

これは以前もご紹介しました

胴体を貫く 動きのある軸です

 

 

これにあと2つ追加しましょう

 

まず 頭のてっぺんと

肩甲上腕関節を結ぶ三角形

 

頭はいつでも胴体から離れていくし

腕も外に離れていきます

頭が胴体から上に離れるときに

アゴが前に出ないように

後頭部の後ろカーブを思い出します

 

 

もう一つは 頭のてっぺんと

足首(両くるぶしの間)を結ぶ三角形

頭と足は反対方向に離れています

 

足を大きく開いたり

左右の足がどこにあったとしても

いつも頭とつながっている

そんなイメージでもあります(^_^)b

 

三角形は一番シンプルな安定の形です

軸とバランスを

3つの三角形でつないでみる

”3みっつ”でどうぞ☆

 

 

ちょっと視点を変えて考えると

身体はもっと動きやすくなります

 

■踊るカラダの使い方 踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン 

8日(水)14:15〜15:45 スタジオ

13日(月)19:15〜20:45 スタジオ

22日(水)14:15〜15:45 スタジオ

 

10日(木)19:45〜21:15 zoom

16日(木)11:00〜12:30 zoom

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

07/02 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
11:06
おはようございます(^^) 実家にいるといてもより早起きで仕事が多いので疲れるわ・・(^^; 文句はスルーして休みながらぼちぼちやります。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆

07/01 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:29
とにかく行動してみよう! #選挙に行こう twitter.com/lasar141/statu…
10:38
おはようございます(^^) 今日から7月、後半戦のスタート! コロナ迷路から抜け出して・・違うな、 いろんなことで見えにくくなっていただけ。 自分がいる場所を思い出して、行きたい場所を決めたら、道は現れる。 今日も笑顔で、キラ… twitter.com/i/web/status/1…

06/30 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:19
おはようございます(^^) 今年の前半も終わりますね。 前半のいろいろがあってこその後半です。 どんな道を作っていくかは自分の選択ですね(^^)d 今日も笑顔で、キラメキましょう☆ https://t.co/736tEpRIJ4
10:30
この季節はやっぱり胃がしんどい。 朝いつもと同じだけ食べると苦しくて重くなっちゃう・・

06/29 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:30
おはようございます(^^) いつも大きめのトートバッグですが、 階段上がるときにかけた肩と反対の手で、 下から支えるようにして身体の前に置くと、 全体の動きが邪魔されないのか、とても楽です♪ 足のバランスもいいですね。 小さな… twitter.com/i/web/status/1…

06/28 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
00:52
マスクにコントロールされてる!? nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3292 #jugem_blog
13:24
午後からのおはようございます(^^) 今日は朝からオンラインの講座を受けています。 新しい学びは楽しいですね♪ ランチを食べたらもうひとがんばり! 今日も笑顔で、キラメキましょう☆ https://t.co/KRnJARjx7a
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