あの時この学びに出会って良かった

レッスンレポート comments(0) trackbacks(0) さちこ(HN:寝子)

「このタイミングで受講できて良かったです。

 身体のことを何も知らずに続けていたら、

 自分の身体はダンスに向いてないって

 今ごろ落ち込んでいたかも・・」

 (M.Y.さん バレエ)

 

ありがとうございます!

お役に立って良かったです❤️

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

昨年10月からの踊る身体の骨&コツレッスン

マスタークラス第3期の火曜クラスが

今日で全12回を終了しました

1年間はあっという間ですね

 

月1回の学びではありますが

1年間の変化を実感した最終日でした✨

 

「始める前よりも 身体が楽になりました」

「踊りの中で、習ったことを応用していきたいし、日常の動作を改めて見つめ直してストレスの無い身体作りをしたい。」(姫見麻未さん 社交ダンス)

 

固める使い方がだいぶ変わったようです(^^)

きらめいて書いたら アンケートの字も

なんだか大きくなっちゃったって(笑)

 

「”こうしないといけない”という考えが体を固めてしまい、思うように動けずにさらに体を固めようとしてしまい・・という悪いスパイラルにはまってしまっていたことに気づけました。」(M.Y.さん バレエ)

 

この”気づくこと”が本当に大事です

自分の身体を発見しながら

これまでの常識をひっくり返し続けた

そんな一年だったと思います

きっとこれからも変化は続くでしょう!

 

 

明日は水曜日クラスのラスト

そして来月からは第4期が始まります

自分が踊り続けるために

ダンスを教えるために

この秋 学びをスタートしませんか!

 

「踊る身体の骨&コツレッスン マスタークラス」

明日20日のお申し込みまで早割です!

詳しくはこちらから

RESERVA予約システムから予約する

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

09月18日 今日のキラメキ

- - - さちこ(HN:寝子)
09:31
今日もキラメキましょう☆ 本日のキラメキレッスンは横浜ワークショップ♪ 13時半からやりますよ〜!
09:33
必要なときに、必要な部分で、必要なだけの力が使えれば、それ以上はいりません(^^) でも、必要な力は使ってね(^^)b
22:48
うふふん♪ https://t.co/ujWC72jJYp
22:49
今日の横浜WS、いろんな次への課題も明確になった、有意義な時間でした(^^) 晴れて良かったな〜♪
23:47
横浜 ありがとうございました(^^) https://t.co/iJgT4V9Iwl #jugem_blog

横浜 ありがとうございました(^^)

レッスンレポート comments(0) trackbacks(0) さちこ(HN:寝子)

台風一過で 東京は晴天でしたが

被害にあわれた地域も多いですね

あなたのところは大丈夫でしたか?

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

今日は横浜WSでした

お越しいただいたみなさん

ありがとうございました!

写真撮らなかったね(^^;

 

お一人ずっとお返事がなかった方が

結局いらっしゃらず残念でしたが

スペースと人数のバランスは良かったので

結果オーライとします(^^)

 

冒頭に簡単な体験ゲームをした後は

いつもと少し趣向を変えて

身体をほどくエクササイズ的なことを

1時間ほどやりました

 

まったり寝て動いたりするので

「眠くなりますね〜」なんて(笑)

 

ボディ・インテグレーションの時より

少し短くカットしていたのですが

「これもやれば良かった」って

あとから思ったりして・・(^^;

 

10月のクラスに向けて構成を再調整して

より踊りやすい身体作りに役立つ

クラスを目指していきますね!

 

 

アクティビティでは

バランスディスクに立つこと

 

「揺れないように」

身体のどこかががんばりたくなる

これ よくありますよね

 

でもそれを手放して

「揺れながらバランスする」に

考え方を変えてみたら・・?

 

そうすると 足元は動いていても

上半身は静かになります(^^)

 

あとは歩いたり前屈したり

ターンしてみたり

「きらめく」で頭がフワッとすると

何かが変わります

 

ただ ここで罠があるのですね〜

 

「ちゃんとできてるかしら」

 

それを心配して チェックすること

新しいことだから無理もないです

「正しくやりたい」

これは私たちの本能的な

とても深いところにある望みです

 

今日の体験は一つのきっかけです

もっともっと 新しい体験を重ねて

自分の発見を深めていってほしいです(^^)

 

 

掲載OKの方の感想をシェアしますね

ーーー・ーーー・ーーー

「新しい気づきがありました。力みが取れました。思い込みや固定観念を取り外すことの大切さを知りました。」(M.Aさん ベリーダンス)

 

「無理なストレッチは筋肉が抵抗する。”キラメカなきゃ”とか”リラックスしなきゃ”もまた力が入る元。思い出すだけでいい・・ということが大切だと腑に落ちました。」(敦子さん サルサ)

 

「(役に立ったのは)関節を思い出すこと。(使いたいのは)ウォームアップの時。先生のタッチがふわっとしてて解除がわかりやすかった。」(茜さん ジャズダンス)

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

09月17日 今日のキラメキ

- - - さちこ(HN:寝子)
12:24
今日もキラメキましょう〜♪
12:27
毎朝ベッドの上で20分くらい、ゆるゆる動きながら今日の自分の身体を観察しつつ、身体をほどいてウォームアップしています。 寝起きのままで1日を始めるよりもずっと快適! ダンスレッスンのウォームアップは、これから踊るための大事な準備。 ここで差がつきますよ!
14:27
痛みがあってもやっぱり踊りたい! その気持ち、よ〜くわかります。自分もなんだかんだ、レッスンは行っちゃうから(^^ゞ でも痛みなく踊れる方がもっといいですよね♪ 楽しさが全然違うもの! そのガマン、いつまで続けるの?
14:33
痛いところがあるとき、ガマンして無理を重ねると、ダンスが楽しくないし、もっとひどくしたら幸せじゃなくなっちゃう! 痛くならないような、身体に合った動き方を見つけましょう。 痛い部分をできるだけ使わないで、ほかの全体で大きく踊ることだってできます(^^)b
14:37
天気は気分に影響します。 ということは、身体に影響します。 あなた全体に影響しています。 雨で気圧も下がって…自分もダウン、しなくてもいいのです。 そうしない選択肢はいつでもあります。 頭がフワッとロックはずして、ダンスレッスン行ってきます♪ヽ(´▽`)/
17:31
今やってる曲はオリエンタルな感じなので、フワッとした衣装を思い浮かべて踊ると、余分な力が抜けてきます(^^) 踊るほどに身体がほどけて、レッスン後は気持ちいい♪
20:58
美空ひばり、やっぱりすごい! 歌手としても俳優としても、人間としても! 素敵すぎるわ… 彼女も大腿骨頭壊死だったんだなあ…

09月16日 今日のキラメキ

- - - さちこ(HN:寝子)
02:31
伝える言葉 受け取る言葉 https://t.co/42FjCJAAL6 #jugem_blog
02:57
ご協力いただける方 !! できれば広島・岡山 https://t.co/PBp4r12LVZ #jugem_blog
10:14
どんな動きも選択肢の一つに過ぎません。 「やってはいけないこと」と思っていても、過程の中でそこを通る場合もあります。
10:17
「やってはいけないこと」って思っていると、身体はそれに似た動きもやりたくない!って拒否します。 「いけないこと」をやるのは勇気がいりますからね。罪悪感すらあります。そして固まります。 でも、その動きはただの選択肢の一つなのです(^^)b
10:19
「やってはいけない」のではなく、 「その動きをすると何が起きるのか」 それを知っていればいいだけです。
23:35
あら、スマステでBGM にウルリックかかってた♪

09月15日 今日のキラメキ

- - - さちこ(HN:寝子)
08:56
おはようございます! 今日も世界にキラメキを☆★☆
09:02
何か起きたときに、すぐ起きる反応はちょっと過剰だったりするから、 一呼吸して事実を見極めることも大切。 相手は自分の鏡です。 チキンレースは先に止めた方が勇気あるものです。
23:16
RT @thecoldtommy: 【ツアーファイナルワンマン!!】 死ぬほど伝えるぜ! 夢や希望を!! 10/9(月祝)下北沢Daisy Bar OP17:30/ST18:00 前売?2,500 https://t.co/dHlDc9SSpO 写真 渡邉一生 https:…
23:19
RT @stage_natalie: マリア・パヘス&シディ・ラルビ・シェルカウイ「DUNAS」が日本初演 https://t.co/WUsij0FUCF https://t.co/2ZI9IHMNH1

ご協力いただける方 !! できれば広島・岡山

レッスン&ワークショップ comments(0) trackbacks(0) さちこ(HN:寝子)

読者の皆さま いつもありがとうございます!
今日は出張WSへのご協力のお願い

 

 

年内にもう1箇所くらい 

どこかうかがえたらなぁと思っているのですね

 

12月の2&3日 or 9&10日あたり
広島か岡山方面はどうかなぁと考えております
この方面からのお声を時々いただいていたので(^^)

 

これ以外の日程や場所でも もちろんOKです

年末はイベントなども多いでしょうしね!
全国の皆さんにキラメキ✨をお届けできるなら

いつでもどこへでもお伺いしますよ〜😊

 

 

主催ご協力いただけるダンススタジオ様
もしくは スタジオなどの場所を探したり
地元での告知のお手伝いをしてくださる方

いらっしゃったらメッセージいただけると嬉しいです💕

 

ワークショップには場所が必要です
でも 東京にいる私には良い場所がわかりません💦

 

なので・・ 

地元の皆さまのお力添えが必要なのですm(_ _)m
よろしくお願いいたします!!

 

一緒にキラメキましょう〜✨

 

 

あ・・ご協力いただる場合は

受講料の割引や個人レッスン ペイバックなど

相応の謝礼はさせていただきますので(^^)b

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

伝える言葉 受け取る言葉

思考と身体 comments(0) trackbacks(0) さちこ(HN:寝子)

今日もキラめいてますか〜✨

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

先生が伝える言葉と

生徒が受け取る言葉の間には

解釈のズレが起きやすいものです

 

そもそも 動きや感覚は

言葉では表現しきれません

動きは目立つ部分が強調されるし

感覚は それ自体があいまいで

主観的なものです

 

「〇〇しないでね!」

 

この言葉は生徒にとって難問です!

だって 何をしたらいいかわからない💦

 

 

たまたまこういう事例が続きました

 

「動きすぎるから もっと締めておいて

 あまり動かないように」

 

そう言われたので固めてしまった

 

「胸を張らないように」

 

そう注意されていたので

胸が上がる必要があるときにも

罪悪感を感じて動きが止まってしまう

 

 

先生の本来の意図は

たぶん違うところにあったと思います

生徒は 生徒なりにいろいろ考えて

注意されないように努力したのです

 

特に「やってはいけないんだ!」と思うと

身体を固めて動きを止めたくなり

あちこちにロックをかけてしまいます

 

真面目な人ほど ロックははずれません

だって 「いけないこと」をやるって

すごく勇気がいりますよね!

 

 

伝える言葉は 繊細に選びたいです

 

「やってはいけないこと」を伝えるのは

実際には役に立ちません

 

どうあってほしいのか

どういうことが起きて欲しいのか

そのためのプランを伝えたいですね(^^)b

 

 

教える人のための 動きの見方と伝え方

10月から月1回のペースで開催します

第4木曜 11:15〜12:45

 

詳細はまたあらためてお知らせしますね(^^)

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

09月14日 今日のキラメキ

- - - さちこ(HN:寝子)
09:39
筋肉がどう働いて、どこを動かそうと、 動くのは「自分」なんですよね(^^)b 筋肉も骨も、全部「自分」。なのに、他人事のように語っていませんか? 今日もキラメキましょう?
10:27
あなたの可能性を開くキラメキレッスン、9月14日はこちら! ●13時15分〜15時45分 踊る身体の骨&コツレッスン・脚全体、新宿マイスタジオ6C ●19時15分〜20時45分 身体を活かす使い方、新宿マイスタジオ5C 飛び込み歓迎! メッセしてね(^^)
16:03
「締める」のは固めることではないのよ〜!
16:14
親や先生や医者に身体の《問題》を言われると、たった一度のことでも心に刺さって残ります。 「自分はそうなんだ」 無意識にそう振る舞うようになって、強化されてしまうこともあります。 言葉は大切に選びたいですね(^^)
18:47
呼吸はあなたが生きている証し。 特別な活動をしてないときも、身体に自然の揺らぎを送ってくれます。 呼吸を止めたり、意図的に控えたりすると、自然の揺らぎにロックがかかって、動きにくくなります。 肋骨や腹筋を強く締めていると同じことが起きます。 キラメキは動きの中にあります(^^)
23:56
手を忘れている https://t.co/i7q70FaYXZ #jugem_blog

手を忘れている

腕・手 comments(0) trackbacks(0) さちこ(HN:寝子)

手を忘れていました

腕は 本当は長かった!

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

あなたの腕はどこにありますか?

どこからどこまでですか?

 

腕、手、肩、肘・・

 

いろんな名前がその中にあるので

意識の中で 分断しています

 

分断していると

「腕を動かす」というとき

「手」を忘れがちです

手首までで腕が終わってしまい

短い腕になっちゃうのです

 

 

名前は違っても

全体はつながっています

一緒に動きますよ!

 

 

手が動けば 腕はもれなくついてきます♪

 

あなたの「腕」は 指先まで

長〜くつながっているのです(^^)

長い腕で踊ってくださいね〜✨

 

=☆AT Danceのキラメキレッスン☆=

 

●アレクサンダー・テクニークとダンスのABC

9月18日(月・祝) 13:30〜16:30

横浜 スタジオKaveri (横浜駅徒歩8分)

RESERVA予約システムから予約する

 

●テーマWS ダンスのための 立つ・座る・歩く

9月30日(土) 13:15〜15:45

新宿マイスタジオ5C

受講料 7,000円 (ペア割引11,000円) 

RESERVA予約システムから予約する

 

こちらもどうぞ〜✨

●身体を活かす使い方

9月21・28日(木) 19:15〜20:45

9月27日(水) 14:15〜15:45

 

●ボディ・インテグレーション

9月22日(金) 19:30〜20:45

 

すべてのご予約はこちらから

https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!!

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