05/28 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:53
坐骨は点で支えていて 動けるからいい nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3246 #jugem_blog
11:42
おはようございます(^^) ラジオで懐かしい曲がかかりまくってゴキゲンです♪ やっぱり音楽っていいですね〜 #音楽の力897 今日も笑顔で、キラメキましょう☆ https://t.co/ylV4YY0zHi
12:13
インターFMでも The cold tommy かけてくれないかな〜 いわゆるシングルだと 「アカツキ」 「パスコード」 ノリノリな「泥人形が溶ける頃」 「猫は心に悪魔を育て」も実は幸せな曲で大好き #音楽の力897
17:05
雷鳴ってるけど行けるかな〜と思いつつのお散歩・・ だいぶ下がってきたので、近くの駅から電車に予定変更。 ホームを歩き始めたらザーザーきたよ??。 ギリギリセーフ(^^)v
22:55
元バレエダンサーだったアレクサンダー・テクニークのグレッグさんが言うところの 「ぐにゃぐにゃ、全部が動ける」 これって、バレエの人にこそ実感してほしいんだわ♪ 今日の「全部が動けるを楽しむWS」 一番楽しんでくれたのが、バレエの先生だったから(^^)
23:00
何度もきいたはずだけど 後頭部で視覚情報を受け取りながら 「見ている」んですよね。 眼球の奥行きだけでなく 後頭部までの奥行きがあると がぜん、空間や物の立体感も変わるからおもしろいです。 あ・・個人の感覚ですけどね。
23:31
頭の奥行き nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3248 #jugem_blog

頭の奥行き

身体と動き あれこれ - - さちこ(HN:寝子)

頭には奥行きがあります

 

あたり前ですね

ぺらぺらの紙人間じゃないですから

身体にはどこも厚みがあります

 

でも やっぱり忘れてしまうんです

 

胴体はまだ目で見えるからいいけど

頭は見ることができません

だって 頭の中に目がありますからね!

 

頭の奥行きを思い出すと

 

後頭部のことを思い出すと

 

自分の後ろ側にも空間があることを

(これもあたり前・・なはず)

思い出しやすくなります

 

後頭部の上の方には視覚野があります

 

顔の(頭の)前側にある目から

視覚情報が入ってきて

後ろにある視覚野でキャッチする

 

見ようとするのではなく

見えるものを受け取る

それも後ろの方で

 

この奥行きを思い出すことは

小さな眼球の奥行きを思い出すより

はるかにパワフルに

「見る」ことに変化を起こしました

 

自分が立体であることを思い出すと

周りにあるものも 空間も

立体感 存在感が増して感じます

 

 

もちろんこの全ては

私の感覚でしかないのですが・・・

 

考え方

何かをやるときのプラン

価値観

定義づけ

 

こうしたものを変えていくと

自分の行動も変わっていきます

 

私の身体は

私の考えによって動いている

 

今日はあらためてそのことを

思い出すことができました

 

アレクサンダー・テクニークを通して

自分におきていることを観察する

 

この学びはどこまでもおもしろい♪

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

05/27 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
12:02
お昼のおはようございます(^^) ダンススタジオが一つ再開が決まりました♪ いろいろ気をつけながらですが、本当に嬉しいです♪ヽ(´▽`)/ あわてずに少しずつ動き始めてね。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
12:20
気をつけても、怖がらない。

坐骨は点で支えていて 動けるからいい

身体のしくみ 骨盤 - - さちこ(HN:寝子)

これ どこの骨だと思いますか?

 

ちょっとマニアな人ならわかるのかな

普通はこれだけ見てもわかりません

だって この状態で目にすることはないから

 

 

この骨は あなたの胴体を

本当に一番下で支えている あの骨です

 

そう・・・

 

坐骨!

 

いつもは「骨盤」として見ているので

坐骨だけにすると あれ?って感じですよね

 

 

座っている生活が長くなると

お尻が痛い〜!ってなることで

坐骨を思い出す人もいるかもです

 

 

座っているときに

イスや床に当たっている左右の坐骨

 

でも 見てのとおり丸いというか

不安定な形でもありますよね

いわゆる「骨盤が立っている」とき

坐骨はほぼ点で支えています

もちろん それでいいんです

 

不安定で転がれるから

座っているときに 身体は前後に動けます

 

 

後ろの方がついているときは

逆に 少し面というか線というか

付く部分が広くなります

 

尾骨やお尻の肉もあるので

痛くないし 安定感もありますが

これでは 骨盤は後傾してしまいます

このままで身体を前に倒そうとすると

(前にある物を取るとか)

骨盤はあまり動かずに

腰から上だけが前にいってしまい

腰(腰椎)が丸くなります

 

 

逆に骨盤が前傾していても

あたる部分が面になって(恥骨側も使う)

落ち着いてしまうのですが

腰や股関節は窮屈になります

左右の坐骨は”点”で支えている

 

それが一番自由度が高くて

全体のバランスがいいのです

骨盤が動くときに 転がってほしいのです

 

 

そうそう 大事なこと!

 

頭のてっぺんと坐骨を結ぶときは

この点の部分と結んでくださいね!

そして二等辺三角形を作りますよ△

 

座っているときの坐骨

少しイメージできたでしょうか(^^)b

 

 

6月からのレッスンはスタジオとオンライン

それぞれで開催します

■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク

 〜踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン 

 

■力でがんばらない踊りを見つけるWS

6月21日(日)13:30〜16:30

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

05/26 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:21
おはようございます(^^) 昨日ある人からちょっと背中を押されて、 なんかいろいろワクワクし始めています♪ 今日も笑顔で、キラメキましょう☆ https://t.co/EMboeJd0H9
10:31
「マスク疲れ」で検索したら、 「マスクからの圧を無意識に押し返している」ことがあるとあった。 なので、「アゴがマスクと出会っている」と思ってみたら、少し軽くなった感じ。 ほんの微かな変化だけど、大きな違いなのです。
10:32
RT @mb_romeojuliet: 『マシュー・ボーン IN CINEMA/ロミオとジュリエット』公開日が6月5日(金)に決定!YEBISU GARDEN CINEMAほか全国順次公開ロードショーです。 ?英国バレエ界の鬼才 #マシュー・ボーン の新演出版「#ロミオとジュ…
10:39
ダンスの人にアレクサンダー・テクニークをお勧めするのは、まさにここがポイントなわけです。 形にとらわれ、ちゃんとやろうと自分を固めていたら、どちらも手に入らないから! twitter.com/bodytunejp/sta…

05/25 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:21
おはようございます(^^) 紫陽花も色づきつつありますね。 5月もあと1週間、早いなあ。 良い時間が過ごせますように。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆ https://t.co/svfKn5qCZ9

05/24 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:07
動いているうちにバランスが整っていた♪ nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3240 #jugem_blog
10:36
おはようございます(^^) やっと晴れたね♪ 梅雨の前のこの太陽と美しい季節を、ゆっくり満喫したいな。 日曜のダンスレッスンがお休みになってもうすぐ3ヶ月。 ゆったりもいいけど、早くみんなと踊りたいね〜! 今日も笑顔で、キラ… twitter.com/i/web/status/1…
15:10
ねじる動きは端からどうぞ☆ nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3242 #jugem_blog

ねじる動きは端からどうぞ☆

カラダ探求への招待 - - さちこ(HN:寝子)

先日書いた 踊るガンダムについての記事

ガンプラが踊れるほどに進化したポイント

 

人形(ロボット)が人間のように踊れるのは

スパイラルの動きができたから!

 

ねじる動きが自然にスムースにできると

ちょっとイケてるダンスに見えます(^^)b

 

 

ねじる動き=脊椎の動き

 

脊椎が楽にスムースに動くためには

楽な首とふわっと高い頭

 

まず 動けるようにすき間が必要ですからね

椎間板のクッションがふっくらして

周りの筋肉も固まっていないことが肝心☆

 

そして 動きは端から順番に!

 

頭〜肋骨〜骨盤〜脚

もしくは 脚〜骨盤〜肋骨〜頭

 

どこか途中を止めることなく動けること

これがスムースにできると

途中にある肋骨がメインで動く

(胸のアイソレーションとか)

そんなときもコツがわかります

 

まずは基本のねじる動きを一緒にどうぞ☆

 

 

 

自分の身体だから

自分でうまく使えるようになりたいですね☆

要らぬ邪魔 余計なお世話をやめて

もっとシンプルに使ってみませんか

 

■踊るカラダの使い方

 〜踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン

5月25日(月)20:00〜 zoom

5月27日(水)14:00〜 zoom

 

5月中はオンラインのみ

6月以降はスタジオとオンライン両方

個人&グループレッスンを開催します

 

スタジオにお越しになれない方

夜間のレッスンをご希望の方は

どうぞオンラインクラスにお越しください

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

05/23 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:39
臨時休館中の丸木美術館を支えてください|原爆の図丸木美術館 congrant.com/project/maruki…
10:10
RT @teateseitai: 「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える!(さくら舎 1650円) 全国書店で発売中! 読んだ方はぜひレビューをお願いします。 amazon.co.jp/%E3%80%8C%E3%8… #ダンスの解剖学 #カラダの地図 #てあて整体
10:25
おはようございます(^^) 今日は、ただ全部が動けることを楽しむクラス。 正しくやろうも、できないよ〜!も、ちゃんとやらなきゃも、どこかに片づけて今日は無し(^^)d 今日も笑顔で、キラメキましょう☆ https://t.co/I3UPy5EV9Z
11:15
腕も脚も「横に上げる」動きは 「斜め“前“」に上げることです。 だから、肩甲骨や寛骨は前に上がるときの動きをします。 それが必要です。 無理に真横を目指すと、この動きができなくて、逆に後ろにいくときの動きが起きます。
12:09
太陽きたー??
12:41
もしその不安や恐怖が無いとしたら、 どんな言葉、どんな行動を選ぶだろうか?

動いているうちにバランスが整っていた♪

レッスンレポート - - さちこ(HN:寝子)

”全部が動ける!”を見つける動きのエクササイズ

 

第1回目の今日は5人の方にご参加いただきました

中には「会いたいから」って

受けに来てくださった方もいて

こういう時期 めっちゃ沁みます💖

ありがとうございます

 

”エクササイズ”と名前がついてますけど

実際には動き遊びみたいなもの(^^)


「ちゃんとやりたい」

「正しくやりたい」

「できるかしら・・」

 

動くときについ考えがちなあれこれを
どこかの引き出しに片付けてもらって


「なんだろうな〜♪」

 

ただ遊んでもらいました♪

 

いきなり両手のお魚ちゃんに泳いでもらうとか
何をやらせるのさ〜!な感じですよね(笑)

 

でも 動いているうちに軽くなっていたり
足裏が全部ついて全体が安定していたり
自分の身体の勘違いや要らないがんばりにも

いろいろ気づきがあったみたいですよ🙂

 

28日にもう一回やります♪
無料なのでよかったらいらしてください
ご予約いただいた方にアドレスをお送りします

 

オンラインWS

■”全部が動ける!”を見つける動きのエクササイズ

5月28日(木)14〜15時

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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