思い立ったらレッスンへどうぞ(^^)

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

明日24と29日は

「踊るカラダの使い方」レッスン

19:15〜 ワークル 新宿


やりたいことと好奇心だけ持っていれば

身一つでお越しいただけます😊
ご予約は1時間前までOK☆

https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

明後日25日はメルマガ配信予定です
登録まだの方はこちらからどうぞ

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↓ これももらってね☆

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

3月7・8日は 福岡WS開催☆

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

2月1・2日の愛知県に続いて

3月7・8日は福岡にうかがいます!

 

■骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ 1日講座
日時: 3月7日(土) 13:30〜18:30
場所: ラピートスタジオ(天神)
受講料: 15,000円
   
★2月5日まで 早割13,000円


■踊るカラダの使い方 〜身体と動きの悩み相談室

 (アレクサンダー・テクニーク体験WS)
日時: 3月8日(日) 13:30〜17:30
場所: ラピートスタジオ
受講料: 12,000円
   
★2月5日まで 早割10,000円

 

両日あわせてのご予約は 1,000円オフ☆

早割と併用すればさらにお得♪

 → ご予約&詳細

 

 

身体のしくみは 踊らない人でも役立ちます

一生使うものですからね(^^)b

 

踊るカラダの使い方

ダンスレッスンではないけど

踊るためにとても役立ちます

いや ダンスレッスンじゃないから役立つのかも?

 

今さら先生に聞けない小さな悩みごとも

ダンスレッスンでは 質問しにくいことも

バンバン聞いてください!

 

ちょっと視点を変えたら

自分をしばるのをやめたら

見えてくるものが必ずあります☆

 

どちらもご予約はこちらから

 → ご予約&詳細

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

2月1・2日は名古屋方面うかがいます

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

2020年の最初の地方WSは・・

お待たせしました

名古屋方面にうかがいます☆

 

昨年は行けなかったので久しぶりですね

 

■2月1日(土)13:30〜17:30

ダブルスパイラル・ムーヴメント(DSM)体験WS

ARUKAスタジオ(名古屋市内)

 → ご予約&詳細

 

昨年は福岡、大阪、京都、広島、札幌と

各地でワークショップ開催してきましたが

名古屋では初ですね!

 

すべての姿勢と動きは

カーブとスパイラルの組み合わせ!

 

つながりがわかっていないと

知らないうちに流れを切っちゃったり

逆行させているかも?

 

「カーブがあるって素晴らしいな☆」

 

身体のしくみを学ぶとき いつも思います

 

ボディがしなやかに動くのもカーブのおかげ

いろんな姿勢が作れるのは

スパイラルの流れがあるから

 

腕や脚が長くのびていくのも

やわらかなプリエができるのも

スパイラルがつながっているから!

 

身体にある自然な流れをわかって使えば
無理なく身体を痛めずに踊れます

 

基本の部分をわかっておけば

実践への応用はあなた次第ですよ(^^)b

 

 

■2月2日(日)13:30〜17:30

私の身体がイキイキと動き出す!

アレクサンダー・テクニークWS

PGレンタルスタジオ(知多半田)

 → ご予約

 

いつもお世話になっているMinoriさんと共催の

アレクサンダー・テクニークWS

名古屋市内ではありませんが

名鉄で約40分なのでアクセスは良いです☆

 

あなたのパフォーマンスを邪魔している

あなた自身の思い込みや勘違い

要らないクセを手放すことで

本来のあなたらしいパフォーマンスが戻ってきます

 

だって・・・

身体はもっと自然に動きたいんですもの!

そのためのデザインとシステムを持っています

ただ上手く使えていないだけ

 

頭のロックをはずすことから始めましょう

カギは頭にあります(^^)b

 

やりたいことのために

もっと自分を解放してあげてくださいね☆

ダメ出しの呪いはかけちゃダメ!(笑)

 

みんなでキラメキましょう🌟

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

1月のレッスンカレンダー

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

1月のレッスンカレンダーです

いろんな自分の可能性を発見しにいらしてください☆

 

■踊るカラダの使い方 〜踊りやすく痛めない姿勢と動き
(アレクサンダー・テクニーク 少人数グループレッスン)
1月8日 14:15〜
1月13日 16:15〜
1月22日 14:15〜
1月24日 19:15〜
1月29日 19:15〜

 

新宿マイスタジオ

 or  ワークル 新宿

 

■骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ 
 <4:呼吸と声、アゴ>
1月9日 11:15〜
1月15日 14:15〜
1月21日 19:15〜

 

新宿マイスタジオ

 

■スパイラル・コンディショニング

 〜身体をゆるめて整えるエクササイズ
1月14日 19:20〜
1月16日 14:20〜
1月28日 19:20〜

 

市ヶ谷スタジオグロウ

 

■DSMで学ぶ ターンアウトとひざのやわらかな動き
1月19日 13:15〜

新宿マイスタジオ

 

すべてのご予約はこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

 

2月1・2日は 愛知県(名古屋・半田)出張WSです☆

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

来年1月19日は「ターンアウトとひざのやわかな動き」

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

正しいターンアウトやプリエができていますか?
やわらかなステップが踏めていますか?
ひざに痛みを感じることはありませんか?

 

 


ひざがやわらかく使えることは

スムースな動きには欠かせません

ダンスが上手に見える人のステップはなめらかです


そのために知っておきたいのが

胴体から脚につながるアウトスパイラルの流れ

 

私たちが自然に立っているときも

脚全体はアウトスパイラルの流れを持っています

DSM(ダブルスパイラル・ムーヴメント)を通して

この基本のつながりと流れを学びながら

実際の動きを改善していきましょう

 

ターンアウトをしたいはずなのに

ひざを伸ばすために後ろに押してしまうのは

スパイラルの逆行ですよ!


流れに沿って使えば

ターンアウトだってもっと自然で

楽なポジションに変わります(^^)b

 

 

パラレルの足で踊っている人も

脚全体の流れはやっぱりアウトスパイラル

だから ひざとつま先が揃います


ひざを痛めずに踊っていくためにも

身体に合った使い方を身に付けたいですね


ダンスジャンルは問いません

ヨガの方にもお勧めです

 

■DSMで学ぶ ターンアウトとひざの柔らかな動き
1月19日(日) 13:15〜15:45
新宿マイスタジオ5C
受講料: 8,000円

 <12月20日まで早割 7,000円>

 → ご予約はこちら

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

12月のテーマは「腹筋と体幹」

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

「腹筋はしっかり締めておいた方がいい」

 

それって本当?

 

「腹筋運動しているのに 体幹が強くならない」

「お腹が抜けてしまうのはなぜ?

 

どの腹筋を鍛えてます?

体幹ってどこですか?

抜けたお腹をどうしてますか?

 

「お腹をもっと動かしたいんだけど・・」

 

動かしたいのに止めていませんか?

 

「お腹を引き上げるってどうするの?

 引っ込めて上げるの?」

 

先生に聞いても具体的な答えが出ないかも・・

 

 

踊っているからにはいろいろ気になる

「腹筋と体幹」

 

腹筋といっても 一つではありませんね

腹直筋、内・外腹斜筋、腹横筋

あなたの思っている腹筋はどれでしょう?

 

体幹に関係している筋肉は

何があるでしょうか?

もちろん背中側も大事ですよね!

それから上と下も忘れてはいけません

 

 

強くてしっかりとした「支え」でありながら

動くためにももちろん使いたい

「腹筋と体幹」が今月のテーマです

 

 

踊るために知っておきたい

身体のしくみと使い方を

自分の身体で 見て触れて動いて学ぶ

<踊る身体の骨&コツレッスン>

 

日時を選んでご予約ください

・12月12日(木)11:15〜13:45

・12月17日(火)19:15〜21:45

・12月18日(水)14:15〜16:45

 すべて新宿マイスタジオ

 → 予約する

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

今週土曜日(30日)は横浜WS

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

踊っていると力が入ってしまう

いつも動きが硬いと言われる

力を抜きたいけど 崩れてしまう

痛みが起きやすい

疲れやすい

 

こうした悩みを解決するヒントを

たくさんお伝えしますよ☆

 

いろんな悩みや質問と

好奇心持ってご参加ください

 

ダンスステップやテクニックの

レッスンではありません

 

でも テクニックの上達に役立ちます

踊ることがもっと楽しくなります

 

あなたの身体は

あなたが思うように動きたがっています!

身体は自由に動く能力を持っています

 

ご自身の身体と動きの可能性を

いきいきと花開かせてあげましょう💖

 

 

■余分な力を抜いて踊るための 身体を活かす使い方WS

11月30日(土)13:20〜16:40

Eスタジオ横浜 (元町・中華街駅)

 → 詳しくはこちら

 

12月28日は東京でもやります

(11月末まで早割受付け!)

 → 詳しくはこちら 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

上を向くとき首が痛くなる人は・・

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

あなたが上下左右 周りを見るとき
首に力を入れて

首を縮めながら動かしていますよね

 

上を向くとき 首の後ろが痛い人
きっと多いと思います

 

それはあなたが 頭ではなく

「顔」を動かしているから

 

でも本当は力なんていりません
首の後ろも痛くなりません

 

”頭”の本当の動きを知れば

もっと楽に少ない力で動かせます
”頭”が本来の動きをすれば

肩こりも減ります(^^)b

 

 

踊るために知っておきたい! 
自分の身体のしくみと活かす使い方

踊る身体の骨&コツレッスンは 明日開催☆

年間コースですが 1回ずつの受講もできます


16日 14:15〜16:45
22日 19:15〜21:45
新宿マイスタジオにて

 

今月のテーマは 「頭と脊椎」
動きやすい身体のカギを握る
「頭」

ご予約はこちらからどうぞ

 → ご予約&詳細

 

1回の受講は メモ蘭に「1回で」と

必ずご記入くださいね(^^)b

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

12・13日の大阪WSは中止です

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

猛烈な!と言われた超大型の台風19号

突然できて ぐんぐん大きくなって

ほんと 予想外の展開です

 

12日の朝に大阪に向かったら

もしかしたら大丈夫かな?と思いましたが

最悪の予想だと 12日の午後に大阪も暴風雨

ワークショップの間に行っちゃいそう?とも思ったけど

行き帰りのこともありますからね

 

残念だけど難しいかな〜と思っていたら

今日の時点で 新幹線が全面ストップ!

 

ジ・エンドでした(^_^;

 

まぁはっきりしていいですけどね

 

楽しみにしてくださっていた皆さん

本当にごめんなさいね

さすがにあの大きさの台風には勝てません

 

大阪は年に2回はうかがっているので

ぜひ次の機会をチェックしてください

 

 

14日のダブルスパイラル・ムーヴメントWSは

もしかしたら14日に日帰り京都でいけるかも?

そう思ってまだ中止にはしていません

 

台風後のJRの被害状況によってですが

もし普通に新幹線が走っていたら

私はがんばって行きますよ!

 

でも東海地方に上陸だと・・・

ダメだったらごめんなさい

 

とにかく広い地域で暴風雨が心配されてます

まず自分の身を守ることを最優先に

仕事やレッスンは またいつでもできます

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

身体ってやっぱり面白い☆

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

昨年の10月からのマスタークラス

17日に無事に1年間が終了しました☆

ありがとうございました💖

 

自分の身体なのに

知らないことっていっぱいあって

だからこそ面白くて♪

 

もう何年目になるかな〜だけど

自分でも毎回いろんな発見があって

皆さんの笑顔も増えていって

あぁ 楽しいなぁ💕って思います

 

誰のものでもない

自分の身体

腕も脚も 全部自分の一部

 

それをどう使って踊っていくか!

 

うまく動かない

思うようにならない

歪んでいるし 弱いし・・

 

そんな不満を並べる前に

まず ちゃんと知ってあげる

 

その努力をしてあげましょうよ(^^)b

 

あなたの身体はもっと自由に動きたがっています

楽に 痛みなく動きたいんです

 

それを自分で邪魔しないために!

 

まず自分の身体を知ってあげてくださいね💖

 

10月から新しい年度が始まります

月1回のペースで 無理なくしっかり

身体と動きのあれこれを学んでいきましょう☆

 

■踊る身体の骨&コツレッスン マスタークラス

2019年10月〜2020年9月

A:毎月第2木曜日 11:15〜13:45 
B:毎月第3水曜日 14:15〜16:45 
C:毎月第3火曜日 19:15〜21:45 (10月のみ22日)

 

 → お申し込み&詳細

 

・月1回ですから お仕事やレッスンの負担になりません

・年間コースなので毎回予約を入れる面倒もない

・9月中のお申し込みなら受講料15%オフ☆

・グループレッスンの割引あり

・遅刻&早退もOK

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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