今季の宮原さんに期待☆

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

先週末はフィギュアスケートの中国大会でした

テレビではBS朝日で放送してましたね

 

フリーしか見れなかったけど

女子は宮原さんとトゥクタミシェワが

素敵な演技を見せてくれました

 

宮原さん

一時期 背中がごつくなって

全体のバランスが崩れてしまったけど

また美しい宮原さんが戻ってきました💖

 

彼女の美しさはなんといっても腕!

指先までつながっていて

軸側でコントロールしようとしていない

しなやかで長い腕が本当に美しいです

 

今季はさらに外に向けての表現が

強くなったように思います

しっかり周りを見ています

 

ジャンプが低い分 滞空時間の問題か

回転不足をとられやすいのですが

それでも安定してきれいなジャンプです

 

次はロシアの大会なので

また放送はBSだろうし

今季はロシアの4回転少女たちがいるので

1位は難しいと思いますが

表彰台は期待できると思います☆

 

 

トゥクタミシェワは 大好きだわあ💖

自分の魅力をとてもよくわかっているし

それを外に惜しみなく表現しつくしてます

ロシアの細過ぎ女子たちとは違う

大人の魅力が満載です

力も抜けて 3アクセルも安定してますね!

 

いつも手袋をしていて

その手の表情も大好きです

 

でも珍しくエキシビションでは手袋なかった

このレディーガガの曲がまた素敵なんだ💖

ファイナルに残れるといいな

 

 

男子は中国勢が1・2フィニッシュ!

ボーヤン・ジンは初優勝だそうです

とても良かったです

金メダルでのエキシビションの方が

なんか緊張して見えました(笑)

 

2位のエン・カン

彼はすごくよくなりましたね〜!

今季はこの大会だけの復帰戦だそうです

 

彼はまじめさを絵に描いたような滑りでした

(私の印象としては)

今季はボディの力が抜けて

繊細な動きがとても良いニュアンスをつくっていて

ジャズ系の音楽ともぴったり

とてもセンスの良い滑りでした

 

 

田中くんは 十分に出し切れなかったけど

以前よりも本番での硬さが減りましたね

本番でエキシビションのような滑りができたら

かなり上を狙えると思うのですが

そこは「思考」の習慣でもあるので

なんともね・・

 

 

来週末はロシア大会

そして再来週はNHK杯です

羽生くんが出るので確実に放送されます

 

当分は週末のスケート観戦が続きます

ワクワクです(^^♪

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

87歳でも筋力は戻る!

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

1日が母親の誕生日だったので

土日は実家に行っていました


いつもは外で みんなでご飯を食べるんだけど
歩行器もっていくのが面倒だから

(歩くときは支えが必要)

家で食べるのがいいってことに・・・

 

ほんの1ヶ月ちょっと会わない間に
足腰もさらに弱くなってるのかなぁ・・

そんな心配をしていたのですが

 

なんと・・

 

動きが軽くなっておりました😳

 

 

イスから立ち上がるのが早い!
かなりひどい側弯で

座っていても右側に流れていた姿勢も
以前よりちゃんと起きています


杖なしで立っている時も

けっこうな安定感だし

歩行器で歩くのも速くなってる

 

週に2回デイサービス行って

少し運動してるらしいんだけど
87歳にして まだまだ身体って戻るものなのね〜!

 

 

春に足の傷が膿んで入院したときは

さすがにもうやばい!と思ったけど
病院でリハビリするようになって

運動を定期的にやり始めたら
今年の始め頃より 圧倒的に元気になってます
ほんと すごいわ!

 

 

以前は 心臓の手術をしたこともあって

 

「医者から 寝てろとは言わないけど

 あまり動くなって言われてるから」

 

そう言ってずっと座りっぱなし

動くと心臓が苦しいって言ってたのに

 

病院で運動させられるようになって

大丈夫って思ったのかな

また筋肉が目覚めたようです(笑)

(元々足腰は強かったですが)

 

これなら90歳までは大丈夫かな?

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

発表会 無事に終わりました〜

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

10月5・6日の土日

スタジオアンクールPresents

「Dance だらけの BUNKASAI祭」

無事に4公演を終了しました💖

 

まったく今回はリハーサル中に虫垂炎の手術をするわ

その余波で改善しつつあった内転筋あたりの肉離れが

また復活してしまうわで

不安材料満載で迎えた本番でした

 

痛んでいる筋肉を悪化させないように

アレクサンダー・テクニーク使いまくりで

全体の協調をもってコントロールしながら

日常生活とレッスン&リハーサル

それでも 疲れがたまってきて首が固まると

あぁ やっぱり痛い・・・

 

日程としては十分すぎるゆとりがあったけど

逆に長くて疲れた感じもあり・・・

出番の直前に 仲間の早替えの手伝いしてて

自分の面倒を見続けるゆとりがなくなったりもして

 

初日はがんばったけど やっぱり硬かった

特に夜の部は なんか疲れがかなり出ていて

2曲目の途中で痛みが出て

大事なところでふんばりきれずによろけるという・・・(^_^;

 

帰ってストレッチポールでサクッとほどいて

お風呂もちゃんと入って

さらに寝る前にストレッチもして

翌朝も十分に時間をとって

ギリギリ時間に楽屋入り

(ここは自分のペースを大事にするのだ!)

 

第2部の先生たちのパフォーマンスは初日に見たので

2日目は自分の休息とストレッチに時間を使いました

 

ゆっくりと落ち着いて自分を取り戻せたので

朝はまだ痛みがあったし 硬かったけど

本番には楽な首が戻ってきて

早替えも段取りよくなってゆとりができたので

しっかり心身が整った状態で踊れました

 

そうすると痛みって起きないんですよね♪

 

身体は自分を痛めることはしたくないもの

自然につながって動くことを邪魔しない

動くときにどこかを止めない

そうすれば痛みは起きない

 

6月も実感したけど 今回またまた実感☆

 

安心のためにキネシオも貼ったけど

結局は 楽な首と高い頭があれば

もうそれで十分なんだなってこと(^^)b

 

細かいところはいろいろあったけど

とても気持ちよく 楽しく踊れました(^^♪

 

ありがとうございました💖

 

しっかりお客様アプローチもできたしね

特に2曲目の「I believe」では

最後にハートをお届けするときに

前の方の列の人としっかり目があって

そうするとお客様も笑顔になってくれて♪

 

そういうコミュニケーションも楽しいよね(^_^)

 

楽屋写真だけど こんな感じ(^^ゞ

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

明日から発表会本番!

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

昨日は場当たり

今日はゲネ

そして明日から2日間は本番!!

 

今回は先生たちのショータイムもあるからか

時間の使い方が贅沢です

 

ゆとりはあるけど

ちょっと長いのは疲れます(^_^;

 

入院時から痛くなっている左脚は

相変わらずの感じではあるけど

本番の方が気持ちが通って

全体のあり方も良くなっていく(はず)なので

多分大丈夫でしょう☆

 

私はお腹が空いちゃうとダメなので

しっかり食料を用意していきます(^^)

 

すべての参加者が 気持ちよく踊れますように💖

 

当日でもお入りいただけるので

興味があったらお越しくださいませ

 

抜糸から1週間

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

17日の深夜に虫垂炎の手術をして

22日に退院して

29日に抜糸して

それからさらに1週間

 

少し前までは おへその傷が

まだ気になっていたのですよ

 

ほかのは表面に見えている傷が

どんどん薄くなるのがわかるけど

 

おへそは中の方に傷があるから

少し伸ばしても引っ張られる感じするし

歩くとひびくし

なんていうか 生理痛的な痛み?

ずっとあったのね

 

炎症を起こしてはいけないなって思って

少していねいに 中まで洗うようにしたら

次の日から痛みが減ってきて

(ただのタイミング?)

 

今日のスパイラル・コンディショニングでは

うつ伏せになっても大丈夫でした

(ヨガマットで柔らかかったのもある)

 

まだ伸ばすのはちょっと・・って感じだけど

全体としてはかなり良い感じです

 

 

股関節の方がまだやばい

 

入院前はかなり内転筋も回復していたのに

たぶん麻酔かかってる間に

いろいろ動かされたときに

何かおきていたんだと思います

 

だって パンツ脱がせてオムツにしたり

管入れたりするじゃない

 

力もがっつり抜けてるから 

脚がどこに行くかわからない

 

術後すぐに ベッドから足を下ろすとき

股関節に痛みがはしってびっくりしたのね

 

その後は 退院してからも

気をつけて動いていたんだけど

寝ている間は無意識だから

その間にどうも痛みが増加してます

 

ダンスレッスン復帰する前に

一度キネシオを貼ったんだけど

はがれちゃったから そのままにしたら

また寝てる間に さらに痛くなった(^_^;

 

今日はまたしっかりキネシオ貼ってます

 

あとは 起きている間は「きらめく」

頭と坐骨と両肩の☆を思い出して

いつも長く広くあること

 

それで動くと 痛みの起き方は全然違うから(^_-)☆

 

自分の身体の反応と動きを観察しながら

より良い使い方ができるように

コントロールしていけるのは

本当にありがたいことです💖

 

今週はもう少しゆっくりしときます

 

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魔法はかけてないですよ(^^)

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

「また魔法にかかっちゃいました💖」

 

今日はスパイラル・コンディショニング

レッスンの最後に生徒ちゃんが一言

 

いやいや 私は号令かけているだけですが(笑)

「指先が前に動くよ〜」

「頭と坐骨の三角はいつも細長いよ〜」

 

ずっと動きの声かけをしているだけですけど

なんか魔法にかかっちゃうみたいです(^^)

 

来るときは腰に違和感があったり

硬くなっていたりした身体が

終わった時には楽になって

すっと自然にきれいな姿勢になっている・・♪

 

ゆるゆる〜っと動いているうちに

いつのまにか全体が整って

身体の緊張もほどけてしまうのです

いいでしょ(^^)b

 

 

アレクサンダー・テクニークのレッスンって

いつもそういうところあります

 

なんかよくわからないうちに

気づくと楽になっていたり

自然な動きになっていたり

背が高くなっちゃったり

細くなっちゃったり!

 

でも それは

「あなたは 本当はそうなのよ」ってこと(^_-)☆

 

踊ることが大好きだから

すごくがんばって がんばり過ぎたりして

何かのつながりが悪くなって

身体や動きに違和感があったり

思うように動けなくなっているだけ

 

 

でも すごく苦労してきた人にとっては

魔法のように感じるかもね(^^)

 

あなたも キラメキの魔法にかかりにきますか(笑)

 

ちょっぴりの勇気と 

いっぱいの好奇心をもってどうぞ☆

入り口はこちらです

https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

10月は関西と広島でも

キラメキWSやりますよ

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

抜糸しました!

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

虫垂炎の手術から12日

退院からちょうど1週間

本日無事に 抜糸しました〜!

 

特に問題もなく お風呂もOKになりました♪

やっぱり夏とはいえ

湯船にはつかりたいのが日本人(^_^)

しみるわぁ〜

 

お祝いにちょこっとハイボールもつけました

薄いのを少しだけね

 

今日は 10月の発表会の自主稽古にも参加

軽く動いただけですが

気持ちは充実しますね☆

 

病院に行くときは

まだ30分くらい動いてると疲れる・・

そんな感じでしたが

やっぱり踊るのって別なのよね♪

 

明後日からは少しずつレッスンも出て

来週からはバイトの方も戻ろうかな

夏休みも終わるし 落ち着いてると思う

 

ということで 私の夏休みもあと少し

楽しみます(^^♪

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

退院しました

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

こんにちは!

あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

無事に退院しました〜!

 

ご心配をおかけしました

また レッスンの振替にご協力いただいた方

ありがとうございました

 

明日24日のワークショップより再開します

 

お盆から続いての入院で

すっかりいろんなご案内が滞りました(^_^;

 

9月16日は

「痛みの起きない動き方を見つけよう」

 

10月は 大阪・京都と

広島での出張ワークショップがあります

 

指導者向けのクラスは 1ヶ月ずらしました

 

レッスン&ワークショップはこちらでチェック☆

ぜひまたお越しくださいね

 

 → https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

虫垂炎で入院しました(^^;

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

お盆休みは 母の実家まで

夜行&一泊の強行軍

帰ってきて翌日 東京に戻る途中

今度は激しい胃痛に襲われまして・・(>_<)

 

なんとかリハーサルに出たものの

その夜は痛みでよく眠れず

ついに土曜日の夕方 救急車呼びました

 

なんと虫垂炎

しかも炎症が強かったらしく

その晩に緊急手術となりました

 

本日ようやく一般病棟に移り

メールチェックなどもできるようになりましたが

記事の方は戻るまでお休みします

 

明日の踊る身体の骨&コツレッスンは

9月3日に延期

水曜昼間の指導者向けのクラスは

日程調整しているところです

 

夜の 身体を活かす使い方は休講

 

24日のワークショップは

今のところ開催の方向でいます

なんとか退院できるかな?と

 

いろいろご迷惑&ご心配おかけしますが

どうぞよろしくお願いいたします

 

さちこ

 

 

 

 

 

 

母が退院しました

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

5月のGW中に入院した母が

土曜日に退院してきました

 

 

金曜の夜に実家に帰って

少しでもできる範囲で掃除をし

土曜日に兄・姉と3人でお迎えにいって

一緒にご飯をたべて

日曜日は美容院にも行きました

 

昼間は一人で過ごすことになるので

歩行器で動けるように室内を片付けたり

夕飯を作らないですむように

宅配のお弁当屋さんを手配したり

 

慌ただしく忙しい週末でした

 

 

身体に何が違和感があったときには

早めに対処することが大切です

 

病院に行くのがGW後になっていたら

もっと危険な状態になっていたかもしれません

 

側弯が悪化していることは気になるけど

家にいるときは

「あまり動くなって言われてるから」って

ずっと座ったままだったのが

病院ではリハビリでいっぱい動いたから

動いても大丈夫っていう気持ちにはなったかな

 

この2ヶ月半

月に3〜4回は病院に行っていたので

記事を書いたり

ワークショップの準備なども

いろいろ後手後手になっていたけど

少しずつペースを戻したいと思ってます

 

 

今週末はテーマWS

「ブレない軸を手に入れよう!」

7月27日 13:15〜15:45

 → 詳しくはこちら

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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