誰かと一緒だからいい(^^)

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

昨日は久しぶりの生徒さん

「会いたくなって」と来てくださいました

こういうの めっちゃ嬉しい💖

 

コンディショニングのクラスでしたが

終わってからお話ししていて

 

「やっぱり誰かと一緒にやるのがいい」

 

そんな言葉が出ました

 

エクササイズとかストレッチとか

家で一人でもできるけど

誰かと一緒にやる方がいいよねって

 

一人でやると つい動きを端折って

なんとなく流してしまったり

時間はいくらでもあるのに

ゆっくりやるのが待てなかったり

 

誰かと一緒にやること

 

次はこんな動きをやりますよ〜って

やりながら 言葉にしながらだと

一つ一つの動きがていねいになって

 

だから 身体もほどけて整っていくんだな♪

 

 

スパイラル・コンディショニングのクラスは

10月からはオンライン開催となります

木曜の午後と 月曜の夜に2回ずつ

40分程度の短めでやる予定です

 

詳しくはまたあらためてご案内しますね

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

夏真っ盛り!

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

お盆の夏のWS 3日間が無事に終わりました!

ご参加いただいた皆さん

ありがとうございました💖

(写真無いけど)

 

決めた頃は この時期にこんな状況とは

想像もしていなかったので

オンラインとスタジオと両方をやろうとして

(それでもオンラインは考えていた)

1日に2コマ組んでいたけど

 

さすがにスタジオは無理よねってことで

両方ともオンラインにしたものの

逆にこの時期のオンラインは

家に人が多くてやりにくいんだなと・・(^^;

 

スタジオに行っちゃうなら別だけど

家にいながらの学習というのは

ある程度落ち着いた環境も必要ですからね

 

そんなこんなで 昼の部のみで

少人数の開催となりました・・が

少しいつもよりも朝早い時間スタートだったので

午後の回がなくて助かった感じです

 

暑いですしね〜!

 

8月になって梅雨明けした途端に

連日の真夏日&猛暑日(だっけ?)

午後になると太陽が丸当たりの我が家は

そりゃもう暑くてたまらんです(^^;

 

 

いつもとは違う夏を体験しながら

これからのやり方も含めて

考えていくことがたくさんあるなぁと

思った2020年夏

 

夜になって窓を開けて風を入れて

エアコンは切って汗かき放題にしたら

なんとなく身体がスッキリしました♪

 

やっぱり夏は汗をかかないと

外から冷やすだけでは身体が落ち着かない

 

 

少し遅れのメルマガを書きながら

9月末の広島WSの予定を考えています

 

密ではないし 歌わないし踊らないし

何も問題はないはずだけど

感染確認者が少ない地方では

いろいろ不安に思う人も多いんでしょうね

 

東京はある意味のどかに感じます

「その辺にきっといるでしょ」

そういう前提があるからか 逆におおらか?

(保菌者が少ない地域の人の方が不安強いですよね)

 

今日も午後に買い物行った時に

建物の外ではマスクなしの人もけっこういます

(私も外ではしませんが)

 

この夏の暑さを考えたら 

熱中症で具合悪くなる確率の方が

感染リスクよりも高いと思いますし

 

自分がどこかでくっつけて運んだりしないように

自分自身が万一のことも考えつつ

マスクや手洗い、消毒などは必要に応じて

臨機応変に対応しながら過ごしています

 

とりあえず まったく何も起きず

元気で過ごしております

 

皆様も暑い夏を元気に過ごされますよう💖

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

久しぶりのスタジオレッスン!

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

今日はアレクサンダー・テクニークの学校

BODYCHANCEでの授業でした

 

前回スタジオに行ったのは3月下旬だから

2ヶ月半ぶりくらい?

 

まぁ オンラインでも受けられるクラスで

しかも夜の時間帯だったので

(終わりが9時半)

スタジオに来てくださったのはお一人でしたけど

 

目の前に 等身大の生徒がいて

直接触れることができるって

やっぱり全然感覚が違います!

 

久しぶりすぎて ハンズオンできるのか?

なんて思っちゃったけど

家にいる時よりも 自分も広がってるのか

とてもすんなりと良い感じでした

 

手を通して伝わってくる

生徒さんの中で起きている変化が

あぁ そうだったな〜って♪

 

 

アレクサンダー・テクニーク

ボディ&マインドワークなので

思考が変わることで 身体も変化するし

動きや行動が変わっていくので

オンラインでも十分に成立するし

自分で自分を調律する練習にもなります

 

でも・・・

ハンズオンってやっぱりすごいです

 

そこで得られる直接の体験は

本人の予想にない変化だったりして

とても新しい感覚なのですよね

 

 

オンラインは時間や場所の

制限をはずしてくれるけれど

それでも 一度は体験しておくと

オンラインでのレッスンももっと面白くなります♪

 

 

今日の生徒さん

ご自分の望みに向かって制限を手放していったら

どんどん踊りがのびやかになって

めっちゃ楽しそうでした♪

 

私も楽しかったです☆

来てくれてありがとうございました

 

 

私個人の AT Danceのレッスンも

スタジオクラス再開しています

 

お家生活が長い間に起きているかもしれない

気づかないレベルの身体の緊張

 

なんとなく身体が重く感じていたら

少し自分を縮めたり潰したりしています

 

ほんの少し視点を変えるだけで

意識を変えるだけで

もっと身体は軽く感じるし

実際に軽く動けるようになります

 

■踊るカラダの使い方

 〜踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

 

 

地球の反対側からでも受けられる!

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

4〜6日までの3日間のオンラインWS

「骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ」

 

無事に終了しました!

お一人ではあったけど

なんと地球の反対側からのご参加!

ありがとうございました💖

 

オンラインってすごい可能性ありますよね☆

 

お一人だった分 ご本人の興味に沿って

必要な身体のしくみをお伝えしました

かなり濃厚だったかも・・(笑)

 

 

身体のことを知らなくても踊れるけど

知っていた方が断然動きやすいし

何より無理なく動けることで

身体の負担も少ないです

 

支えることを骨にお任せできると

筋肉は踊るために必要なパワーを使えます

エネルギーのムダ遣いも減ります

 

本当に良いことしかない!!

 

 

「早く踊ってみたいです!」

 

今はまだStay Homeなのでね

自由になった身体で

のびのびと踊れる日が早く来ますように☆

 

 

オンラインでどこからでも受けられます♪

■踊るカラダの使い方 〜踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン

グループレッスン

13日(水) 14:00〜15:30

14日(木) 17:00〜18:30

 

■骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ

8:骨盤のしくみと動き

5月14日(木)11:15〜13:45

5月20日(水)14:15〜16:45

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

初めてのweb飲み会 笑い合える幸せ

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

ちまたで流行っております

オンライン飲み会♪

 

ダンス仲間とついに実現〜\(^o^)/

 

ヤバいですね〜

家にいる気軽さってほんとすごいわ

一応2時間の予定が1時間延長で

その間にビール3本とハイボール2杯

 

はい、飲み過ぎですね(^_^;

お酒はそこそこ飲みます

(うちの家系は飲めない人いないもので

 小学校から梅酒いただいてました)

 

昨日はお茶会やりましたけど

こういう完全プライベートで

しかも飲み会となると 家で飲む気軽さ!

これはヤバいです

 

家族のことを考えなくてもいい

独り身の気楽さもあって

楽しい♪しかない(笑)

 

 

今日の昼間は美容院にも行って

(やっていてくれて良かった!)

誰かと笑いながら話をする時間があるって

本当に素晴らしいことだなぁって思ったのね

 

そういう小さなことの大切さ

素晴らしい経験をしているという実感

 

幸せな1日でした

 

 

あ、もう一つ幸せだったのは

明日からのWSに地球の反対側の

ブエノスアイレスの方がご予約くださったこと!

 

オンラインって本当にすごいツールですね

時差12時間あってもレッスンできる!

 

本当に感謝しかない1日でした💖

ありがとう!

 

誰に? 

すべてのことに!

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

急に身近になりました・・

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

新型コロナさん

 

今までも2つ隣の駅近くの店で2回

感染された方がいらしたのですが・・

 

実家から徒歩3分ほどの病院内で

数名の感染が確認されました

 

ある患者さんは別の病院から転院された方で

その方が転院するほんの2日前に

実家の母が定期の検査で行っているという・・!

 

元の病院では10日ほど前から

複数の感染が確認されています

 

今のところ実家の母も兄も元気なので

ギリギリでセーフだったかなと思いますが

それでも徒歩3分の距離だと

かなり近くに来てるなって感じがします

 

病院で働く皆さん

本当に毎日が不安と葛藤の日々と思います

1日の中でほんの少しでも

心安らぐ時間を過ごせていますように

 

 

何度でも言いますが

感染した人は何も悪くないです

 

その人を非難している人自身も

症状が無いだけで感染してるかもしれない

その人に移したのは自分かもしれない

 

常にその可能性はゼロではないのです

 

何より感染したことで苦しんでいるのはご本人です

不安な時は そっと離れるだけにしてください

非難は絶対にしてはいけません

 

よろしくお願いします

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

ワンポイントレッスン動画を作ってみた

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

先日作った動画

「動きが硬くなる本当の理由」

 

”きらめく”って何だろう?を紹介しました

 

なので次はもっと実用編!

「踊るカラダの使い方 ワンポイントレッスン」

 

まず1つ目は いつも最初にやる

「左右を見るときの動き」

 

ターンの時に顔をつける動きもこれです
(ターンの時は首から下が動くんだけど)

 

いつもの動きを ちょっと視点を変えて
”きらめく”をお願いしながらやってみたら
どんなふうに感じが変わるかな?

 

レッスンがあまりできないので
そんな映像を少しずつシェアしてみようかなと🙂

 

レッスンではこんなことやるんだな〜
ちょっとした考え方の違いで

感覚とか動きやすさって変わるんだ〜


そんな発見があったらいいなって思います😊

 

なんかちょっと不思議だけど面白そう♪

・・って思ったら
レッスンを受けにいらしてください
今ならオンラインでお得に体験できます

https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

しかし まだ撮影するの慣れないです〜😅

 

今日いくつか撮ったので

整理して少しずつアップしますね

週に2本くらいかな

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

悲しいけれど、前を向こう

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

昨日の夜

とてもお世話になっていた方が

脳動脈瘤破裂による

くも膜下出血で亡くなりました

 

破裂がおきたのは31日夜

その時点でもう手術もできない状態で

あとはいつまでもつのか・・

何もできることはなく

ご家族もただ祈るのみでした

 

奇跡を祈りながら

なぜ彼女が・・と思うと

悔しくて涙が出ました

 

誰よりも明るくて前向きで

にぎやかでおしゃべりが止まらなくて

いつもみんなを励ましていた人だから

 

脳動脈瘤があることは本人もわかっていて

怖いけど やりたいことがいっぱいあるから!

そう言って 進み続けていました

 

 

昨日の夜 最期の連絡がありました

ひたすら泣きました

 

このご時世 お焼香もできません

たくさんの人が集まることは憚られるので

葬儀などはご家族だけで行われます

 

今日は一日 何もやる気がおきず

落ち着かないままに過ごしました

ふと思い出すと 感情の波がおそってきます

 

ちょっとだけオンラインのクラスに参加して

あとは とりとめもなくぼんやり

外出も無いですしね

 

(そんなところへ5月の発表会も中止の連絡が・・)

 

 

「大丈夫、絶対にうまくいくから!

 先に行ってるから、ゆっくり来てね〜」

 

たぶんそんな感じで

満面の笑顔で手を振ってくれるでしょう

 

なので 明日からはまた前を向いて

良い報告ができるように

未来に向かってがんばります

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

外へ出よう!

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

家にずっといるのも

ただ職場との往復で過ごすのも

なんだか殺伐としてしまうので

 

今日は天気も良かったので

近くの大きな公園にお散歩に行きました

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

負のスパイラルを断ち切ろう!

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

東京を中心に、首都圏全体の交流が

自粛体制となりましたね

 

”不要不急の”外出も控えるようにとの

お達しが出た途端のスーパー激混み(^^;

 

これも不安がそうさせています

 

菌の実体がよくわからないこと

菌に感染する不安

周りからどう見られるかの不安

 

不安がまた感染を増やすことにつながり

負の連鎖が始まっています

 

不安があるとき 人は自分を守ろうとして

自分を縮めたくなります

あなたがお部屋にこもっているように

自分の周りに見えない壁をつくって

その中に閉じ篭りたくなります

 

自分を縮めて 身体を緊張させていると

いろんなものが見えなくなったり

ちょっとしたことに敏感になったり

イライラしてストレスフルになったりします

 

そういうとき 免疫力が下がります

菌への抵抗力が落ちてしまいます

 

本当に負のスパイラルです

 

日本赤十字社がこのことについて

とてもわかりやすくまとめています

 

説明はイラストなので

ぜひご覧になってくださいね

 → 新型コロナウイルスの3つの顔を知ろう!

 

この説明の中のこの部分

アレクサンダー・テクニークを使うことと同じです

 

やることや周りの状況などに振り回されるのではなく

自分が”今ここ”にいると ただ思い出すこと

自分がどうありたいかを大切にすること

 

いろんなトゲトゲした刺激に

自分を縮めて反応することをやめて

自分を緊張から解放してあげること

 

 

この状況が早く終わりますように

かかってしまった人が早く回復しますように💖

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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