09/20 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:51
おはようございます(^^) 雨は降るのか降らないか。 お墓参りの間だけもってくれたらOK。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆

09/19 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:32
おはようございます(^^) 今月のテーマWS、ふたを開けてみれば、土曜日のオンラインではなく、祝日のスタジオの方にご予約。 やっぱりダンスに関わる全体のことは、直接の方がお互いにね。 オンラインでいいこととスタジオがいいこと。使い分けたい。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
10:36
地方の人とも直接会いたいから! 来週は広島です☆ 少人数で、できる注意は怠りなく(^^)d テーマは骨盤、呼吸と体幹。 reserva.be/atdanceyoyaku/…
15:26
身体がわかると動きやもっと楽だった♪ nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3411 #jugem_blog

身体がわかると動きやもっと楽だった♪

レッスンレポート - - さちこ(HN:寝子)

「自分の体なのに、何にもわかっていないことに愕然としました。」

(T.S.さん)

 

それを気づくことがどんなに大切か!

 

知らないってわかっていれば

知る努力もできるけど

”自分が知らなかったってことを知らなかった”

 

だって 身体が動くなんてあたりまえですから

お腹の中にいる時から

私たちは動いていますからね

 

でもしくみまでは詳しく知りません

知らなくても動けるんだけど

知っていた方が断然!動きやすい

 

ダンスの先生から

「もっと付け根から動かして」

こう言われても 付け根の場所が違えば

思ったように動けませんよね

 

 

「今まで身体のイメージが違っていたために、

 筋肉を使いすぎて無理な動きをしていたことがわかりました。」

(西村拓一さん)

 

いつも言っているけど

気づきは変化のファーストステップ

 

気づけば変えることができます!

 

「身体が喜ぶ動きへ変化させる」(拓一さん)

 

「楽な姿勢が一番パフォーマンスが上がる」(Y.W.さん)

 

「骨の数や位置、筋肉のつき方、誤って理解したつもりでいることの多さ。

 習ってからは意識が変わり、ラクに動けるようになりました。」(C.S.さん)

 

 

ストレッチとかコアトレとか練習とか

もっと何かをがんばる前に

まず 自分の身体を正しく知ること

 

そうすればいろんな練習の効果もアップします☆

 

一年間の学びを終えた皆さんは

始めた頃よりも 姿勢や動き 全体の雰囲気など

いろいろなものが変わっています

もちろん良い方向に(^^)b

 

「自分のレッスンプラス、教えの役に立ててます」(E.Y.さん)

「人に教える時の言葉のえらび方など(活かしています)」(M.N.さん)

 

指導者の皆さんは 自分のためはもちろん

教えるときの知識の充実のためにも

ぜひ一度は学んで欲しいですね

 

先生が浅い知識で誤解した情報を伝えるのは

生徒にとっては害でしかありませんよ

(きつい言い方ですけど、本当にそうです)

 

 

大人ダンサーさんは もっとダンスを楽しむために

身体を痛めずに生涯ダンスを続けるために
 

一生使う身体だからこそ

学んで損はない・・

いえ 得することしかない!

 

充実の内容が たったの86,000円で学べる

骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ

年間コースは 10月から新年度スタート☆

 

まず初回を受講してからコースに変更もOK

全体のつながった動きのための最重要パーツ

「頭」と脊椎の関係から始めましょう

 

■骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ 年間コース

・第2木曜 11:15〜13:45 スタジオ

・第3火曜 19:30〜22:00 オンライン

・第3水曜 14:15〜16:45 スタジオ

 

詳しくはこちらをどうぞ

 → 骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ

 

「わかりやすく、考えさせてくれるこの時間がとても楽しかったです。

 もっと勉強したいと思っています。」(M.N.さん)

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

09/18 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:21
おはようございます(^^) 季節の変わり目、涼しいと思ったら暑かったり。 体感が鈍くなっている人も多いので、服装など上手く調節してくださいね。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
10:28
ストレッチやコンディショニングのクラスは、誰かと一緒にやる方が効果的。 一人だと、ついはしょってしまうから。 誰かと一緒にやれば、ていねいに取り組めます。
10:30
昨日のレッスン、終わった時に 「目線が高くなって、自分がひとまわり大きくなった感じがします」と。 無意識に縮んでいたりしますね。
22:04
誰かと一緒だからいい(^^) nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3409 #jugem_blog

誰かと一緒だからいい(^^)

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

昨日は久しぶりの生徒さん

「会いたくなって」と来てくださいました

こういうの めっちゃ嬉しい💖

 

コンディショニングのクラスでしたが

終わってからお話ししていて

 

「やっぱり誰かと一緒にやるのがいい」

 

そんな言葉が出ました

 

エクササイズとかストレッチとか

家で一人でもできるけど

誰かと一緒にやる方がいいよねって

 

一人でやると つい動きを端折って

なんとなく流してしまったり

時間はいくらでもあるのに

ゆっくりやるのが待てなかったり

 

誰かと一緒にやること

 

次はこんな動きをやりますよ〜って

やりながら 言葉にしながらだと

一つ一つの動きがていねいになって

 

だから 身体もほどけて整っていくんだな♪

 

 

スパイラル・コンディショニングのクラスは

10月からはオンライン開催となります

木曜の午後と 月曜の夜に2回ずつ

40分程度の短めでやる予定です

 

詳しくはまたあらためてご案内しますね

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

09/17 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
00:00
首の動きは 首だけじゃない nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3406 #jugem_blog
01:21
骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ。 年間コースの最終回はスパイラルのつながり。 昨日は社交ダンスのペアで、ホールドの身体のラインや腕のつながりが変わり、 今日はバレエの方で、アンデオールでの脚全体の動きがなめらかに長く使え… twitter.com/i/web/status/1…
11:50
おはようございます(^^) うちは両親が会津者なせいか、やっぱり根底には 「ならぬものはならぬ」 ってのがあるのかな。 同時に、自分で考えて行動することも教わってきました。 心から感謝です。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆

09/16 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:21
自分全体を、長く広く“する“のではなくて、 長く広く“なる“。 そよためには、ただ、縮めるのをやめる。
10:31
おはようございます(^^) 昨日レッスンのご予約くださった方がメッセージ欄に 「リアルで先生に会いたくなった」 って書いてくれて・・嬉しい? 何年ぶりかの友人からも連絡あったりで、再会ウィークです♪ こんな時期だからなおさら幸せ? 今日も笑顔で、キラメキましょう☆

首の動きは 首だけじゃない

身体のしくみ 頭・脊椎・軸 - - さちこ(HN:寝子)

「心身の不調は首コリが原因かも」

 

そんなタイトルの新聞記事を見ました

 

頭は重いから 前に傾けて下を向くと

角度によっては20〜30kgの重さがかかると

イラストで説明されています

 

そのイラストを見て あれ・・?

 

たしかにこれじゃ首は疲れる・・けど

なんか違うんじゃない

 

下を向くときの首の動きは

首だけではない

 

この視点が抜け落ちてます

 

 

こんにちは

あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

記事のイラストをよく見ると

深くうつむくとき首の付け根(胴体側)から前に倒れて

胴体はほぼまっすぐ立ったままで

背中は逆に後ろに倒れてます

 

首は根元からポッキリ

折れている感じですね

 

これは痛いですわ(^^;

 

もちろん ほとんどの人が

こういうやり方をしているから

「そうなんだ!」って思っちゃうわけですが・・

こういう感じ よく見ますよね

 

 

そもそも重さを支えるのは

骨の仕事だということを思い出しましょう

 

 

下を向くときの動きは 

根元から前に倒れるのではなく

まず最初に動くのは

・・の前に目かな

 

正面を見ている目線が

だんだん下りていくので

脊椎の上にのっている頭が前に転がって

首の後ろが少し長くなっていきます

 

ノートパソコンの画面を見るくらいなら

このくらいの動きで十分ですね

まだそれほど前に倒れません

 

混んだ電車内で お腹の前に持ったスマホを見る

このときは 目線がもっと下りていくので

頭がさらに転がって

首から背中にかけてがもっと長くなって

背中はいつもより丸くなります

 

座っているなら 少しおへそは後ろへ

骨盤が少し後ろに傾いて

背中の下の方も長くなることを助けます

 

稲穂のように首を垂れるわけですよ(^_^)b

 

 

下を向くのは首の動きではあるけれど

首というのは脊椎の一部です

 

動き始めは頭(その前に目玉)

下を向くのは脊椎全体の動き

そして 重さを支えるのは骨!

 

頭が前に行くから 背中は後ろじゃないの?

 

そこが誤解ポイントですね

 

脊椎は 頭が動いていく方向に

順番についていくのが一番自然なのです

 

 

構造やしくみを理解すると

身体にとって無理のない自然な動きを

理解しやすくなりますよ☆

 

 

私は自分で髪を染めるとき

お風呂場で下を向いて流すのですが

付け根で折らずに全体で下を向いているので

時間がかかっても首は楽なままです(^_-)☆

(腰も楽ですよ!)

 

 

身体のしくみをわかって使えば

楽できれいで動きやすい♪

 

骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ

年間コースは10月から新年度です

月1回のペースでゆっくり学ぶ

自分の身体を再発見するワクワクする時間

 

第1回のテーマは 一番大事な「頭」です

脊椎がしなやかに動くためにも

全体がつながって動くためにも

カギを握っているのは頭なのです!

 

まず初回を受けてみて あとでコースに変更もOKです

このご時世なので スタジオは定員5名

ご予約はお早めにどうぞ☆

 

■骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ 年間コース

第2木曜 11:15〜13:45 スタジオ

第3火曜 19:30〜22:00 オンライン

第3水曜 14:15〜16:45 スタジオ

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

09/15 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:20
おはようございます(^^) さすがに今日は長袖の上着。 通る店内が寒い! 身体はまだ熱を発散モードなので、すぐに冷えて頭痛くなります。 寝冷えも注意ね。 うっかり風邪もひけないコロナの厄介。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆

09/14 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:50
やっぱり音で踊る派です nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3402 #jugem_blog
10:20
おはようございます(^^) 今朝はしっかり眠ってました。 そして、薄い上着も用意。 あっという間に季節が移っていきますね。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
  • 0
    • Check
    無料ブログ作成サービス JUGEM