05/24 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:07
動いているうちにバランスが整っていた♪ nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3240 #jugem_blog
10:36
おはようございます(^^) やっと晴れたね♪ 梅雨の前のこの太陽と美しい季節を、ゆっくり満喫したいな。 日曜のダンスレッスンがお休みになってもうすぐ3ヶ月。 ゆったりもいいけど、早くみんなと踊りたいね〜! 今日も笑顔で、キラ… twitter.com/i/web/status/1…
15:10
ねじる動きは端からどうぞ☆ nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3242 #jugem_blog

ねじる動きは端からどうぞ☆

カラダ探求への招待 - - さちこ(HN:寝子)

先日書いた 踊るガンダムについての記事

ガンプラが踊れるほどに進化したポイント

 

人形(ロボット)が人間のように踊れるのは

スパイラルの動きができたから!

 

ねじる動きが自然にスムースにできると

ちょっとイケてるダンスに見えます(^^)b

 

 

ねじる動き=脊椎の動き

 

脊椎が楽にスムースに動くためには

楽な首とふわっと高い頭

 

まず 動けるようにすき間が必要ですからね

椎間板のクッションがふっくらして

周りの筋肉も固まっていないことが肝心☆

 

そして 動きは端から順番に!

 

頭〜肋骨〜骨盤〜脚

もしくは 脚〜骨盤〜肋骨〜頭

 

どこか途中を止めることなく動けること

これがスムースにできると

途中にある肋骨がメインで動く

(胸のアイソレーションとか)

そんなときもコツがわかります

 

まずは基本のねじる動きを一緒にどうぞ☆

 

 

 

自分の身体だから

自分でうまく使えるようになりたいですね☆

要らぬ邪魔 余計なお世話をやめて

もっとシンプルに使ってみませんか

 

■踊るカラダの使い方

 〜踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン

5月25日(月)20:00〜 zoom

5月27日(水)14:00〜 zoom

 

5月中はオンラインのみ

6月以降はスタジオとオンライン両方

個人&グループレッスンを開催します

 

スタジオにお越しになれない方

夜間のレッスンをご希望の方は

どうぞオンラインクラスにお越しください

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

05/23 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:39
臨時休館中の丸木美術館を支えてください|原爆の図丸木美術館 congrant.com/project/maruki…
10:10
RT @teateseitai: 「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える!(さくら舎 1650円) 全国書店で発売中! 読んだ方はぜひレビューをお願いします。 amazon.co.jp/%E3%80%8C%E3%8… #ダンスの解剖学 #カラダの地図 #てあて整体
10:25
おはようございます(^^) 今日は、ただ全部が動けることを楽しむクラス。 正しくやろうも、できないよ〜!も、ちゃんとやらなきゃも、どこかに片づけて今日は無し(^^)d 今日も笑顔で、キラメキましょう☆ https://t.co/I3UPy5EV9Z
11:15
腕も脚も「横に上げる」動きは 「斜め“前“」に上げることです。 だから、肩甲骨や寛骨は前に上がるときの動きをします。 それが必要です。 無理に真横を目指すと、この動きができなくて、逆に後ろにいくときの動きが起きます。
12:09
太陽きたー??
12:41
もしその不安や恐怖が無いとしたら、 どんな言葉、どんな行動を選ぶだろうか?

動いているうちにバランスが整っていた♪

レッスンレポート - - さちこ(HN:寝子)

”全部が動ける!”を見つける動きのエクササイズ

 

第1回目の今日は5人の方にご参加いただきました

中には「会いたいから」って

受けに来てくださった方もいて

こういう時期 めっちゃ沁みます💖

ありがとうございます

 

”エクササイズ”と名前がついてますけど

実際には動き遊びみたいなもの(^^)


「ちゃんとやりたい」

「正しくやりたい」

「できるかしら・・」

 

動くときについ考えがちなあれこれを
どこかの引き出しに片付けてもらって


「なんだろうな〜♪」

 

ただ遊んでもらいました♪

 

いきなり両手のお魚ちゃんに泳いでもらうとか
何をやらせるのさ〜!な感じですよね(笑)

 

でも 動いているうちに軽くなっていたり
足裏が全部ついて全体が安定していたり
自分の身体の勘違いや要らないがんばりにも

いろいろ気づきがあったみたいですよ🙂

 

28日にもう一回やります♪
無料なのでよかったらいらしてください
ご予約いただいた方にアドレスをお送りします

 

オンラインWS

■”全部が動ける!”を見つける動きのエクササイズ

5月28日(木)14〜15時

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

05/22 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:28
おはようございます(^^) 政府があまりにも底無しに真っ黒なので、明るいお花で気分転換。 心にはいつも太陽を! 今日も笑顔で、キラメキましょう☆ https://t.co/FfBxtQUPu6

05/21 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:05
オンラインで教えるとき声が枯れる nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3236 #jugem_blog
11:05
早く中止を決めた方がいいです。 冷静に考えればそうなると思うのですよ。 twitter.com/asahi/status/1…
11:08
おはようございます(^^) ひんやりどころか寒いですね! 明け方に何度も目が覚めては寝て、夢を見ました。 このところ骨盤のことを書いていたせいか、お世話になってる整骨院に行った夢(^^; 内転筋はまだテープを貼っておきなさいって… twitter.com/i/web/status/1…
11:32
痛みが起きるときに、 その改善のために一番大きな役割を担っているのは、 良い病院や先生や施術ではなく、 「自分自身」です。 あなたが自分をどう扱うか、 そこが変わらなかったら、どんなに良い治療を受けても意味が無いのです。

05/20 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:09
ガンダムの関節の可動がすばらしい! ボディ(というか骨盤?)も動くので自然に見えますよね☆ twitter.com/reiwasedaibot/…
12:01
ガンプラが踊れるほどに進化したポイント nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3235 #jugem_blog
12:40
お昼のおはようございます(^^) ちょっとひんやりですね〜 温かい飲み物がおいしいです?? 普通に風邪ひかないように注意ですね。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
13:08
家にいるとマスクをしなくていいので、口紅をつけたりする? オンラインレッスンあるしね(^^)d

オンラインで教えるとき声が枯れる

思考と身体 - - さちこ(HN:寝子)

最近増えているオンラインレッスンや

オンラインワーク

オンライン飲み会!

 

オンラインでしゃべっているときに

いつもよりも声が枯れやすい

 

そう感じたことはありませんか?

 

 

実は私も 一番最初のオンラインレッスンで

途中から声が枯れ始めました

 

その前に2回ほど受けたことはあって

オンラインでおきがちな罠について

頭の中にはあったのですが

案の定はまってしまったわけです(^^;

 

気楽な会話のときはそうでもないですが

やっぱり教えるときに起きやすいですね

 

 

なぜそうなるのでしょうか

普通のスタジオレッスンのときと

何が違うのでしょうか?

 

 

理由はいくつかあります

 

1:画面の中に集中して身体が固まる

 

これはオンラインでよくあることです

画面の枠の中に入り込んでしまったり

画面に集中して自分を忘れてしまい

少し小さく縮んでしまうのですね

 

動いていたとしても 画面の中の生徒に集中すると

固まってしまいますね

それで声も出にくくなります

 

解決するプランとしては

自分が今いる周りの空間を見回して

自分の身体がそこにあること

全体の大きさを思い出します

 

 

2:画面の向こうの生徒が遠く感じてしまう

 

実際には目の前にいない 画面の向こう側の生徒が

意識の中では遠くにいる錯覚があったり

「聞こえていないんじゃないか」

そう不安に思って声を大きく出したくなるのですね

 

でも あなたの声を受け取っているのは

目の前のパソコンやスマホですし

今のマイクはとても優秀です

 

「聞こえてますか〜!」なんて

マイクに向かって大声を出さなくても

ちゃんと声をひろってくれますよ(笑)

 

ダンスなど動き系のレッスンでは

画面(機材)から離れている分

声を大きく出したくなるのですが

それでも数mですよね

 

もし相手がパソコンやスマホがある

その場所で聞いているとしたら

どのくらいの声でしゃべるでしょうか(^^)b

 

自分の近くにマイクを別にセットしたり

ヘッドセットなどを使ってもいいですね

 

 

3:伝わっているか不安になる

 

特に複数の相手との会話やレッスンは

画面も小さいので様子がわかりにくいです

 

「言ったことがちゃんと伝わってるかしら・・」

 

必死に伝えようとして声が枯れるのは

スタジオでもよくあるのではと思います

 

オンラインのレッスンでは

「わかりました」とか「質問」などを

アクションで伝えるような決め事を

最初にしておくといいです

特に複数のときは 生徒の方はマイクオフ

音を拾わないように切っておきますからね!

 

質問も手を上げただけよりも

手を振る方がわかりやすいですよ

動きがあると目に入ります

 

そして 目に見える反応が返ってくると

安心感があってがんばりが減ります(^^)b

 

 

4:いつもと違うことによるストレス感

 

オンラインとスタジオでは

あたり前ですが違います

 

だから 同じにしようとすると

ストレスを感じて身体は緊張します

そして声が出にくくなります

 

さっきのマイクもそうですが

生徒の声を聞くためのスピーカーや

生徒を見るための大きめの画面

パソコンやスマホにつないでおくなど

環境を少しでも整えておくことは

ストレスを軽減してくれます

 

音楽を使う場合は 

ズレがあることも理解しておきましょう

それも 生徒のネット環境によって

ズレの度合いは違いますから

そこはスルーしておくことです

 

動きの流れや質の方を見ましょう

 

生徒に 見やすい位置に動いてもらう

写りやすい位置にカメラを置いてもらうなど

調整をお願いすることも必要です

 

やっている動きによっては

画面の外に出てしまうこともあります

それもOKにしましょう

画面の中にい続けようとすると

生徒はちゃんと動けなくなりますからね!

 

 

 

いかがでしょうか

これもアレクサンダー・テクニークのレッスンです(^^)b

 

オンラインという環境やそこでの状況に

無意識に いつもの習慣でやっている結果

「声が出にくくなる」なのです

 

だから いつもと違うプランを

自分を緊張させないようなプランを

意識的に選んでいくことで

より良い使い方を見つけていくわけですね☆

 

 

安心してレッスンする環境をつくった上で

自分は今いる場所にいて

周りの空間の広がりも思い出しながら

(特に後ろの広がり!)

生徒は画面の位置にいると思って話しかける

コミュニケーションはアクションでとる

 

そうすると 落ち着いた聴きやすい声

生徒に話しかけることができます

 

 

これからオンラインを考えている人

スタジオレッスンに戻っても

オンラインを続けようと考えている人

 

少しでも参考になれば(^^)

 

個人レッスンならあなたのお好きな時間で

 

 

今日はまだ誰ともしゃべってなかった!

という人は

レッスン前に適当に声を出して

のどのウォームアップしておいてね☆

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

ガンプラが踊れるほどに進化したポイント

身体と動き あれこれ - - さちこ(HN:寝子)

マイケルをキレッキレに踊るガンダム!

Twitterに映像がシェアされていました

 

コマ撮りとはいえ ここまで踊れるなんて

マイケルとコラボしてほしいくらいです

こちらからお楽しみください♪

 → マイケルを踊るガンプラ

 

このガンプラの「踊るカラダのコツ」を見たときに

より人間の動きに近づけることができたのは

どこにポイントがあるでしょうか?

 

肩関節や股関節の可動域の広さや

前腕の動きはもちろんですが

 

 

胴体が動くこと!

 

四角いままではなく

脚の動きに合わせて骨盤にあたる場所が動けます

(骨盤は脚でもありますからね!)

 

それと スパイラル

ねじる動きができること

頭・肋骨・骨盤・脚が違う方を向けること

 

スパイラル無しには人間の動きをここまで再現できません

 

逆に考えると・・

ボディを固めている人(脊椎の動きが悪い人)は

ロボットみたいに見えちゃう😅

(動きが硬く見えるってこと!)

 

 

旧型ロボットから脱出して

進化したガンプラになりたいですよね!

 

 

そのためには 自由に動ける脊椎が必要です

 

脊椎が自由に動けるためには

一番端にある頭がふわっと離れていること

そのためには楽な首!

 

ガンプラくんも頭が自由に動いていましたよね(笑)

 

 

「踊るカラダの使い方」

自由に動ける脊椎を取り戻す

あなたの全部が動けることを思い出すレッスン☆

 

あなたが首を固くしてしまうのは

身につけてきた習慣だったり

思い込みや勘違いから固めてしまっているだけ

 

いつでも変わることができます

元の自由な自分に戻ることができますよ!

 

進化したガンプラになりましょう(^_-)☆

https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

05/19 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:21
おはようございます(^^) 久しぶりに朝方ちゃんと眠れてスッキリ♪ 睡眠は大事ですね。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆ https://t.co/rihdZggBQp
23:51
私たちはちゃんと見ておかないといけませんね #国民投票法改正案に抗議します twitter.com/nhk_news/statu…
  • 0
    • Check
    無料ブログ作成サービス JUGEM