大きなホールで踊るとき バランスがとりにくい

舞台で踊ること comments(0) trackbacks(0) さちこ(HN:寝子)
大きなホールで踊るとき
なんだかバランスがとりにくい


これって ありますよね
すごく緊張しているわけじゃなくても
なんだかいつもよりグラグラしちゃう
なぜなんでしょうね

こんにちは、軸と動きのスペシャリスト
踊るアレクサンダー・テクニーク教師 さちこです

ダンスを発表する場はいろいろありますが
大きなホールでの発表会は格別ですね☆
「舞台だ〜!」って感じがします(^_^)

でも 大きなホールで踊るとき
いつもよりバランスがとりにくく感じることありませんか?

これは空間の違いに影響されているのです
リハーサルしているのは狭いスタジオ
たとえ広い場所を借りたとしても
一番前の人は 壁までギリギリとか
天井はごく普通の高さしかない場所も多いです

つまり そこには「客席」がありません

でも実際のホールは 舞台よりも客席の方が広いです
奥行きもかなりありますし
2階席があったりと 空間の高さも相当なものです

こちらは山梨県の県民文化ホールの画像をお借りしました


ここまで広くなくて 500人規模だとしても
やはりいつもとは圧倒的に違う空間が
目の前にあるわけですね

そうすると 身体感覚が惑わされるというか
いろんなことが起きてしまうのです


たとえば・・・
「上体を後ろに引いてしまう」
空間に気押されてしまうのです

「目線が上がってしまう」
目の高さを見ているつもりが 上がっています

「自分を縮めてしまう」
自分が小さく感じて そのように振る舞ってしまうのです
逆に 自分を大きくしようとする場合もあります

これでは バランスがとりにくくもなりますね
なんかいつもと違う・・それも当然です
自分では気付かないうちに反応しているんですから
理由がわからないのです


さて どうしたものか・・・

できることはあります
まず リハーサルのときにできること
「客席をイメージして練習する」

リハーサルのときは 目の前の鏡や壁を見て
閉じた空間の中で踊っていますよね
その鏡や壁の向こうに広がる客席を思い浮かべて
大ホールで踊っているつもりで練習してください☆



舞台に行ってからできることもあります
前日や当日のゲネで初めて舞台から客席を見て
「うわ〜!」なんてこともありますね
知っている場所でも 身体は反応しちゃいます

空間に惑わされているとき
あなたは 空間に取り込まれていて自分を忘れています
舞台に居る自分の身体を忘れています


今 舞台にいる自分自身(身体)を思い出しましょう
アレクサンダー・テクニークを使います

一番上にある頭がいつも自由で
脊椎はしなやかなカーブがあって
胴体を脚が支えていて
股関節・膝・足首がバランスしていること
舞台の上に立っている足の裏の感触
自分の全体がつながっていることを思い出します


そして自分に問いかけましょう

今はいつ?
ここはどこ?
私は何のためにここにいるの?
私がやりたいことは何?
この舞台はどのくらいの奥行きがあるの?
シーリングまでの高さはどのくらいあるの?
舞台の幅は何歩くらいで行けるのかしら?
隣には誰がいるの?


今居る場所
そこにいる自分自身を思い出しましょう
客席の空間にあった意識を
”今ここ”にいる自分の身体に戻してあげましょう


アレクサンダー・テクニーク
あなたが「今・ここ」の自分と一緒にいることを助けてくれます

空間にとらわれて 反応してしまうのではなく
「空間の中にいる自分」として
「等身大の自分」として そこに居ることを・・!

レッスンでお待ちしております☆

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 8月29日(土) 13:15〜15:45
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