跳ぶんだけど跳ばない

ダンス上達のために comments(0) trackbacks(0) さちこ(HN:寝子)
跳ぶんだけど 跳んではいけません!
そのとき本当に 軽やかに跳べるのです


はい、なんのこっちゃ?ですね(笑)
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊る! 身体のコツ&骨トレーナー さちこです

すっかり投稿がご無沙汰になりましたm(_ _)m
GWは恒例のBODYCHANCE合宿に行ってました
今年も富士山は美しかったです(^_^)


合宿には今年も素晴らしい海外ゲスト講師の方が来日され
さまざまな形でアレクサンダー・テクニーク三昧
今年はルンバなんかも踊っちゃいましたよ〜(^^♪
といっても 一人で踊りたいジャズダンサーな私は
自分で踊りたくなってしまうので リードを読んでしまい
あらら・・(^_^; な感じでしたが

さて 今月のテーマWSのお題が「ジャンプ」ということで
アレクサンダー・テクニークを使うとどうなるのか
自分の身体でいろいろ体験してみたのですが
その結論が冒頭のことでした

やったのは グラン・ジュテとシャンジュマン
つまり大きく移動する飛び越えるジャンプと その場跳びです
先生は今回初来日のMari Lou:マリルーさん
ダンスがバックグラウンドの先生です

「跳ぶんだけど跳ばない」

どういうことでしょうか?
最初にやったのはグラン・ジュテです
助走をつけてぽ〜んと 片方の脚を振り上げて
ハードルを飛び越えるようなジャンプ
蹴っている後ろの脚は伸ばしますけどね


まず1回目
首が楽で頭が動いて自分の全部がついていくことを思って
静かになった自分で軽く助走を始めたのですが
跳ぼうとする瞬間にもうそれを忘れて 着地はガチッと
硬い床なのに プリエもあまりせずに下りてしまいました(^_^;

2回目
跳ぶ瞬間も頭のことを思い続けていると
さっきより少しかるくなって 着地も変わりました
でもまだ何かちがう

そしたらマリルーさんが言います
「跳ぶのは空中を歩くようなもの」

う〜ん どういうこと?と思いつつ
私はお部屋の中を歩き始めました
少し大股で だんだんと後ろの足で蹴ることをしながら
足が床についている時間を短くしていきます

「着地のときに 頭を思って」

蹴る足だけでなく 着地する足のときも
頭が動けて自分が長くなることを思うと
本当に軽やかに空中散歩しているような感じ(^^♪

高くは跳んでいないけど 
何もしていないみたいに力が要らない
そう 「跳ぼう」とはしていないけど
跳ぶことをやっていました

そして 着地で終わりじゃなくて
その着地がまた次の動きにつながっていきます

なんか楽しい♪


シャンジュマンも同じでした
5番ポジションから両足ジャンプで足を入れ替える動きです

このときも「跳ばないで」って言われました
グラン・ジュテが空中を歩くなら
こちらはまずプリエをして(膝を曲げて) 
膝を伸ばしながら そのままかかとを上げる
その”動きの延長”にあるわけですね


首が楽で頭が動けて全部がついていって
自分が長くなりながらプリエをして
「跳ぶ」ことを考えると 足が床を押したり
何かをやりたくなって身体に力が入ります


だから「上がろう 伸ばそう」としないで
全体がまた上がっていくだけを繰り返すと
マリルーさんの手がすっと私を持ち上げたら
ピョン! そのままジャンプしてました(笑)

足が床を蹴ろうとはしていないし
上に伸びようともしていない
長くなりながら着地すると また上がりたくなる
それを繰り返していたら 勝手に跳んでました
たしかに・・・
「跳ばなかったのに跳んでいる!」

力は要らないし すごく静かで軽かったのです
う〜む・・・まさにアレクサンダー・テクニーク!


「跳ぼう」とすると ただそのことを考えると
それだけで身体はいつもやっている準備を始めます

でもその準備が邪魔しているかも・・?なので
まず「跳ぶ」ことを手放すのです
プリエとルルヴェ
ただその動きをていねいにやりながら
少しエネルギーやテンポを変えていくと
動きがジャンプに変わるのですね

こういうジャンプ お伝えしたいなぁ!

てことで今月のテーマWSです
一緒に探求してみませんか(^_^)

テーマWS「気持ちよくジャンプ!」
5月28日(土) 12:15〜14:45
新宿マイスタジオ5C
受講料:6,000円(ペア割引10,000円)

ご予約はこちらからどうぞ

■その他のレッスン&ワークショップ■

【踊る!身体のコツ&骨WS 浦和】
5月22日(日) 13:30〜16:30

カヘアナニ クミ フラスタジオ(浦和駅徒歩8分)
受講料:8,000円

ご予約はこちらからどうぞ

【神戸WS ベリーダンスのためのAT】
6月18日(土)
① 上半身の動き 13:15〜15:15 
② 下半身の動き 15:35〜17:35

100BANスタジオ 411スタジオ(三ノ宮駅
受講料:1レッスン5,000円 2レッスン9,500
5月18日までの早割はそれぞれ500円オフ☆ 急げ〜!

お申し込み:Marwaまで

【ダンスがもっと上手くなる! 身体を活かす使い方】
5月16・30日 19:15〜20:45
5月23日 16:15〜17:45
5月25日 14:15〜15:45
新宿マイスタジオ6C
受講料:3,500円

ご予約はこちらからどうぞ

**あなたの身体に合った使い方・動き方がある**
HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!
 
  • 0
    • Check

    スポンサーサイト

    - - - スポンサードリンク
    • 0
      • Check
      コメント一覧
      コメントする

       

      トラックバック

      この記事のトラックバックURL

      無料ブログ作成サービス JUGEM