評価をしない

気づきと観察 - - さちこ(HN:寝子)

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

昨日は自分の学びとして

GAPのワークショップに参加しました

 

ファッション系のあれではなく

”ゲシュタルト・アウェアネス・プラクティス”

気づきのワークです

 

「呼吸、からだの内側の感覚、五感、

夢や思考、言葉なども使いながら

過去や未来ではなく”いま、ここ”で

起きていることに注意を向け

自分に起こる気づきの探求をしていきます。」

(パンフレットより)

 

”いま、ここ”にいる

自分自身に気づき続ける

 

この気づきを持ち続けながら

動き(行動)をしていくところに

アレクサンダー・テクニークはあります

 

 

その中で 面白いワークをやりました

自分が”こうありたい”と思う

有り様を体現している人や物に

自分がなってみて

その視点から見たり気づいたりしていきます

さらにその質をもって 自分に戻ったとき

何を持って帰るでしょうか

 

 

私自身がメンターとして仰ぐ先生から

ある一人を選んでやってみました

 

その人になってみて味わう感覚

見えてくるもの

相手を包み込むような大きさと深さ

その質を持ちながら もう一度自分に戻った時

私が持ち帰ったものは

「評価をしない」という言葉でした

 

 

もう何年も前のこと

「他人の物差しで自分を計るのはやめよう」

そう思ったことがあります

 

周りと比べるのではなく

周りの視線を気にするのではなく

 

自分が何をしたいか

どうありたいか

自分がどう変わっていったか

 

そうやって自分を見ていこうと・・

 

この裏返しにあるのが

「相手を自分の物差しで計らない」

つまり 評価をしないということ

 

 

周りの評価が気になるのは

自分が周りを評価したくなるから

 

まず自分がそれをやめてみよう

 

そのことを あらためて思い出したのですね

 

 

「評価をしない」

 

そのことを持ち帰って

その人になった時にあった質で

周りの人を見た時に

 

誰もがそれぞれに自分を生きていて

いろいろあったとしても

その全てが完ぺきで美しい✨

 

そのことを実感しました

 

 

この体験を今後のレッスンでも

活かしていきたいなぁと

いや 活かしていこうと

そのために もっと学んでいこうと

気持ちを新たにしました

 

 

帰りにもらったカード

というか 選んだカード

なんか 石に惹かれたのかな・・(^^)

 

裏面に書かれていたのはこんな言葉

 

人はそこに見ようと思うものを

見ることが出来る

そこにハートを見ようと思えば

ハートを見ることができる

      ーー Christine Price

 

 

なんかピッタリでしょ☆

 

GAPについては Open SenseのHPをどうぞ

 → Open Sense

 

 

今日思い返しながら

他の人にもなってみました

 

「私はここにいる」

「大丈夫」

という言葉や

自分の中にある流れ

慈愛など

それぞれに 少しずつ違うものが

私の中に残りました

 

とても面白いです💖

 

 

話を聞きながらTwitterメモしたことだけど

まとめてシェアしておきますね

 

「サポートとしては スペースを差し出す。

 何かを与える代わりに、スペースを差し出す。」

 

「深いレベルでの 本当の信頼」

 

「自分に起きていることへの シンプルな好奇心

 自分にプレッシャーを与えていない?」

 

「習慣になっていることは

 自分で選んでいるのではなく

 自動的に やってしまっている」

 

「誰もがそれぞれの自分で生きていて

 それぞれに完ぺきで みんな美しい。

 その美しさを評価する必要なんてない。」

 

「ワサワサした世の中だと いろんなものがどこか急いでいて

 それに同調して自分を忙しくしてしまいます。

 呼吸や心臓の拍動も どこか急いでいませんか?

 自分の呼吸に戻って 味わいましょう。

 あなたは あなたを生きています。」

 

 

あなたが あなた自身の美しさとともにいて

自分の可能性をひらき

あなたのダンスを表現できるように

 

いつでもサポートしていきます

 

あなたのダンスライフをハッピーに💖

 

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HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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