固めるか楽でいるか 自由に選んでいいのです

気づきと観察 - - さちこ(HN:寝子)

大きな舞台での不安があるとき

苦手な相手と対面するとき

何かプレッシャーがあるとき

否定的な言葉をかけられたとき

 

不安や恐怖やとまどいや怒りや

いろんな感情が起きてくると

自分を守りたくなるものです

そのとき身体は”固める”という反応で

ガードしようとします

 

これは誰でもあることです

身の安全を守ることは大事なことです

 

ただ ときには反応が過剰になってしまったり

固めることが習慣になってしまうこともあります

 

 

感情は勝手に 瞬間的に湧いてきます

止めることはできません

 

でも・・・

身体がどんな反応をするかは

選ぶことができます!

 

自分の身体を固めることを

選ばなくてもいいのです

がんばっていることに気づいたら

変えてもいいのです

 

あなたの身体がどう反応するか

どんな自分でありたいかは

あなたに決める自由があります

いつでも!

 

それはきっと やりたいことに役立って

あなた自身に優しい反応です💖

 

 

個人レッスンを受講した方が

感想を寄せてくださいました

了承いただいたので シェアしますね

 

ーーーーー

 

 

昨日はどうもありがとうございました。

 

帰宅しているとき、帰宅してから、

身体がもとの身体から動いた部分との差に良い意味での違和感を感じながら、心地よい疲れと共に眠りにつきました。

 

今朝、起きて、お仕事に行く間の歩いてるとき、電車に乗っている間、あ、なんか、脚関節すこし重いかな..と思い、

ふと昨日のことを思い出したら、

 

昨日、先生にみていただいていた時間のように身体はみるみるうちに昨日変わっていった感覚を思い出し、自動的に姿勢や高さ、回旋方向がじんわり変化をしていき、心地よいように自然に座りなおしだし、背の高さが変わり、背中が伸びて、角度が変わり、

そんなわたしに、いま、驚いて感動しています。

 

 

『頭コンコン✨高〜いところに、頭はあるんだよ。

キラキラって💫して鼻先上から頭頂、後頭部辺り

半円球みたいに自由に滑るように動くね✨

 

膝のウラが膝で、踵の上に乗ってて、

その上に骨盤乗ってて、その上に脊柱、頭もある。

 

肩甲骨の間のとこ、前に押してたね、

やめていいんだよ💫

ぎゅって縮こめなくて、頑張らなくていいんだよ✨

 

脊柱、骨、まっすぐ立ってるから、

筋肉達は、緩み、ダランとしていいんだよー。』

 

って、話しかけてあげたら、

 

きょうも、縮んでたらしいとこ、沈んでたらしいとこ、頑張ってたらしいとこ、無理に伸びてたらしいとこ、張ってたらしいとこ、固まってたらしいとこらが、少しずつ緩むように、形を変えて変わっていきました。

 

もとのくせに戻ってて、

萎縮してたのか、、

きゅって、縮こまって、

ちぢこまらしていたのか、

背中、肩の変な力とれて、楽に、背が高くなりました。

 

地に足が着いてること、

椅子に座ってることを、ふと思い出しました。

 

 

自分がどうありたいか、を、大切に感じ、生きてみます✨

 

ーーーーー

 

自分に優しい 良い言葉で語りかけてあげる

起きてほしい動き

楽になっていくための言葉

 

具体的なイメージを言葉にした考えは

身体に変化を起こします

 

周りに気づくことも

身体の緊張を手放すのを助けてくれます

 

必要なときはガードしてください

でも安全・安心を確かめられたなら

少しずつ自分を解き放ってあげましょう

 

いつでも選ぶのはあなたです

あなたの身体だから

 

レッスンでお待ちしております💖

https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

23日(祝・金)は個人レッスンOKです

13時・14時・15時・16時

ご希望の時間を選んでご予約くださいね

 

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

 

 

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