眼が疲れたとき・・・

身体のしくみ 頭・脊椎・軸 - - さちこ(HN:寝子)

仕事でパソコンを使っていたり

スマホでゲーム三昧だったり

毎日あなたの眼はお疲れですよね

 

ハヅキルーペ 試してみて♪

 

うそです(笑)

 

眼を動かしてみたり

あたためてみたり

眼を閉じてみたり

 

眼を休める方法はいろいろありますが

もっとシンプルな方法があります

 

それは・・・

 

眼の奥行きを思い出すこと

 

何かをじっと見ているときって

表面の黒目の部分というか

まぶたが開いて 見えている部分しか

意識がないと思うのです

 

でも もちろん眼は平面ではありません

それは福笑いとかマンガの眼

 

実際には「眼球」です

奥行きがあります

 

その眼球は ”眼窩(がんか)”という

頭蓋骨のくぼみにおさまっています

 

自分の頭蓋骨にある 大きなくぼみ

洞窟の広さを思い出してみましょう

 

縁をさわって 入り口の大きさを確かめましょう

そして その奥の広がりを思い出しましょう

 

それだけで 眼の周りがゆるんでくると思います

 

 

夜 ベッドに横になったとき

この眼窩の中で 眼球も休んでいます

底に沈んでいくことをイメージしてもいいです

 

 

何かを見るとき 無意識に

「見よう」として眼が前にいきたくなります

そして固まります(動きを止めます)

 

眼の周りの筋肉が緊張すると

首も力が入って頭を止めます

あなた全体の協調が悪くなって

身体は動きにくくなります

 

先生の動きを必死に見ているときも

たぶんそんな眼をしていますよね!

 

 

だからこそ 眼の奥行きを思い出しましょう

もちろん これを読んでいる今も!

眼球は頭の中にあります👀

 

 

■身体を活かす使い方 アレクサンダー・テクニーク

第2&4水曜 14:15〜15:45

毎週水曜 19:15〜20:45

 → ご予約&詳細

 

https://www.atdance-lesson.com/

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