練習してもなかなか上達しないのは・・

ダンス上達のために - - さちこ(HN:寝子)

「腰で8の字を描くように動かしたいんですけど

 動きがカクカクするし 大きく動かせない・・」

 

ベリーダンスやフラダンスでよくある動きですね

 

そんな悩みをもってきてくださった生徒さん

「この動きがちゃんとできるようになるには

 上手な人でも3年くらいかかったりするらしいです」

 

そうおっしゃってたのですが・・・

 

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

レッスンの間に動きが軽く滑らかになって

大きく動くようになっていました♪

 

何をしたのか? しなくなったのか?

 

レッスンで私からお伝えしたのは

・どこを動かそうとしているか 思う場所を変えました

 (骨盤の上端にしてみた)

・身体イメージの勘違いを修正しました

・骨盤は頭からぶら下がっていると思ってもらいました

 (胃のあたりからというのもあります)

 

それまでやろうとしていた

「ここを動かす」をやらなくなりました

余分ながんばりがなくなりました

 

その代わりに 骨盤や脚だけ考えていたのが

頭から全体のつながった動きに変わりました

 

 

なかなかできるようにならないというのは

おそらく その部分(腰・骨盤)をなんとか動かそうとして

必死になっているから

忘れている他の部分が動きに参加していないので

実は邪魔していることに気づかないのです

 

できるようになったのは 腰の動きを全体の動き

全体のつながりの中で起きる協調した動きにしたから

 

どんな動きも 部分だけの動きはありません

すべての動きには全体が参加し 協力しているからこそ

やわらかくスムーズに大きく動けるんです

 

その視点を 先生も生徒もぜひ取り入れてください😊

キラメキましょう☆

 

■ダンス指導者のためのレベルアップ講座

6月19日(水)13:15〜15:45 新宿マイスタジオ

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6月29日(土)12:15〜14:45 新宿マイスタジオ

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HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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