ルルヴェってさ・・何度も言うけどね

身体と動き あれこれ - - さちこ(HN:寝子)

つま先立ちする(ルルヴェする)と

グラグラしちゃってバランスとれない!

 

べた足からかかとを上げて

つま先立ちになる動きが苦手な人

けっこう多いと思います

 

 

でも この動きで本当にやっているのは

つま先にのって立つ

つま先で床を押して立つ

かかとを高く上げる

 

・・・ではないです

 

 

実際にやっているのは

「足首を伸ばす」

 

立った状態から 足首を伸ばす

それだけです

 

 

つま先にまずのってから

床を押して

かかとを高く上げる

 

ではなくて

 

足首を伸ばした結果として

つま先にのって かかとが上がる

 

結果として起きてくることを

がんばってやろうとすると

余分な力を使ってしまいます

 

ふくらはぎがパンパンになったり

床をつかんで 足裏がつりそうだったり

前にのろうとして 付け根を前に押したり

 

 

”きらめく”をお願いして

楽な首と ふわっと高く自由な頭

 

「頭がもう少し高いところに向かうよ〜」

 

上への方向性を思いながら

足首を伸ばす

 

今日の”身体を活かす使い方”のレッスンでも

皆さん すっかり楽に立てるようになりました(^^)

 

やりたいことに必要な動きを

ただやってみる

そのために 全体が協調してはたらけるように

頭を自由にしてあげる

 

あとのバランスは骨が支えてくれます

筋肉でがんばる必要は・・無し!

 

 

身体のしくみやシステムに合った動きは

楽できれいで気持ちいい♪

 

■身体を活かす使い方 アレクサンダー・テクニーク

次回のレッスンは

10月23日(水)19:15〜20:45

 → ご予約はこちら

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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