ねこ背やぽっこりお腹にも「きらめく☆」

アレクサンダー・テクニーク - - さちこ(HN:寝子)

水曜日のNHKの番組で

”美と若さの新常識SP”

「猫背やポッコリおなかの悩みに!

 キーワードはファシア」

なんてことをやってました

 

見た人いますか?

 番組はこちら →”美と若さの新常識SP”

 

ファシア

筋肉や内臓などの周りを覆う

網状の膜組織のことですね

最近は”筋膜リリース”なども注目されています

 

 

ところで リリースするマッサージ?

あれ 痛そうでしたね〜!!

見た目はかるくやっているようなのに

されている皆さんは叫んでましたもんね(^^;

 

それでも 姿勢がきれいになって

明らかに見た目が変化していました

こういうわかりやすさっていいですよね!

 

 

ちなみにアレクサンダー・テクニークでも

ねこ背やぽっこりお腹は改善できますよ☆

 

 

あれって結局 身体がつぶれているわけですよ

「逆アレクサンダー・テクニーク」状態

きらめいてないんです

 

頭が前に落ちて

上から脊椎を押しつぶしている状態

だから脊椎は前後にカーブを増やして

調節しているだけです

 

たいていは 頭が前に落ちる分

背中は後ろに落ちて

ももの付け根を前に押す姿勢になります

だからお腹も出ます

 

そうやって バランスをとっているだけ

立っているために

 

座ってるときも

姿勢を崩すとお腹出ますよね

 

 

つぶれているということは

筋肉は無理やり縮めさせられています

だから固まります

 

ファシアをほぐされた人たちは

背が高く 全体が長くなっていました

縮めるのをやめたから

 

 

あんな痛い思いをしなくても

アレクサンダー・テクニークを使って

頭がふわっと高くて

胴体から離れていくのに

全体がついていくなら

ただ 縮めることをやめたなら

 

つぶれていた全体が元の長さに戻っていきます

横に広がっていた分が

長さの方に変わるわけですよ

 

前に出てるから後ろに引く・・ではなく

上という方向もあるのです 

 

ポッコリお腹やねこ背も

元の配列に戻っていきます

 

もちろん 痛みはおきません(^^)b

 

 

若々しく美しい立ち居振る舞いのためにも

アレクサンダー・テクニーク(^_-)☆

 

だんぜんお勧めしちゃいます

 

■身体を活かす使い方 アレクサンダー・テクニーク

水曜日の午後&夜に開催中

 → ご予約&詳細

 

11月30日は横浜でワークショップ

■余分な力を抜いて踊るための 身体を活かす使い方

11月30日(土) 13:20〜16:40
場所:E-スタジオ横浜 205

 → ご予約&詳細

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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