12月のテーマは「腹筋と体幹」

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

「腹筋はしっかり締めておいた方がいい」

 

それって本当?

 

「腹筋運動しているのに 体幹が強くならない」

「お腹が抜けてしまうのはなぜ?

 

どの腹筋を鍛えてます?

体幹ってどこですか?

抜けたお腹をどうしてますか?

 

「お腹をもっと動かしたいんだけど・・」

 

動かしたいのに止めていませんか?

 

「お腹を引き上げるってどうするの?

 引っ込めて上げるの?」

 

先生に聞いても具体的な答えが出ないかも・・

 

 

踊っているからにはいろいろ気になる

「腹筋と体幹」

 

腹筋といっても 一つではありませんね

腹直筋、内・外腹斜筋、腹横筋

あなたの思っている腹筋はどれでしょう?

 

体幹に関係している筋肉は

何があるでしょうか?

もちろん背中側も大事ですよね!

それから上と下も忘れてはいけません

 

 

強くてしっかりとした「支え」でありながら

動くためにももちろん使いたい

「腹筋と体幹」が今月のテーマです

 

 

踊るために知っておきたい

身体のしくみと使い方を

自分の身体で 見て触れて動いて学ぶ

<踊る身体の骨&コツレッスン>

 

日時を選んでご予約ください

・12月12日(木)11:15〜13:45

・12月17日(火)19:15〜21:45

・12月18日(水)14:15〜16:45

 すべて新宿マイスタジオ

 → 予約する

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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