今年も踊れたことに感謝

私の大腿骨頭壊死や痛みのこと - - さちこ(HN:寝子)

28日はダンスのレッスン納めでした

 

今年も無事に 楽しく踊って終われた♪

あ〜よかった💖

 

舞台でも2回踊れました

発表の場があるって やっぱり素敵☆

 

実際のところ 今年はあらためて

自分の身体と向き合い続けた一年でした

足の小指をぶつけてからの骨盤の歪み

そして夏は虫垂炎の手術

 

特にラストの1週間

21日の土曜日のレッスン中に

どんどん左の股関節周りが痛くなって

そのあとの数日はかなりヤバかったんですよ(^^;

 

それでも 自分のユースを整えて

全体が動ける 長く広い自分を取り戻せば

ちゃんと動けることもわかっていたので

21・22日のダンスレッスンはとにかく

頭と坐骨の三角とキラメクを思い続け

壁に頭のてっぺんをコッツンして

なんとかのりきったわけです

 

それでも数日は歩いていても

ふっと抜けてしまう感じがあったりして

腰もかなり張っていて

首にも影響が出ていました

 

これはいよいよ壊死が壊れてきた・・?

ちょっとピンチだな〜と思ってたのです

 

 

実はこの1ヶ月くらいですかね

寝るときに仰向けになると

なんか腰がしっくりしなかったんですね

 

それで木曜日の夜にふと思いついて

うつ伏せになって腰を反るポーズをしてみたんです

丸くなっても違うなら逆をやってみよう!

 

そういえば 虫垂炎の手術してから

あまりお腹を伸ばしていなかったなと・・

 

おへそ周りがちょっとピピっときます

でもじっくり頭の方向性を思いながら

ていねいに頭に脊椎がついていって

上体を起こしていくとですね

 

腰が楽になりました♪

 

腹圧の方が勝っちゃって

腰椎のカーブが減っていた感じです

 

腰がまっすぐになると 

首の方でもバランスとってカーブが減ります

どうりで全体的に動きが変になっていたわけです

 

脊椎のカーブって本当に大事!!

 

あらためて自分の身体で体感しましたよ

まったくねぇ(^_^;

 

昔からカーブは少なめで 腰にきやすかったのです

古い習慣は 忘れた頃にやってくる

 

毎日ちゃんと前も後ろも動かして

丸くなる&反るをていねいにやっていたら

土曜日のレッスンはすっかり快調でした♪

 

エクササイズは固める要素が強いので

少し控えめにしておきましたけどね

コンビネーションはるんるんでした(古い(笑)

 

とにかく固めないように

音楽が身体を通してあふれてくるように

ただ踊ることを楽しみました(^^♪

 

来年もまた楽しく踊れますように!

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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