安心な場所でありますように

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

こんなザワザワした世の中ですが

今日も無事にレッスンできました💖

 

昨年から継続されている方がお一人

顔を出してくれて嬉しかったです

 

軽いギックリになりかけて

しかもパフォーマンスもあったけど

「どうしよう!」ってならずに

自分をていねいに観察しながら

頭のことを思い出すことで

無事に踊ることもできたそうです

 

この騒ぎの中でも あまり動揺してないと

 

あぁ良かったなぁ・・💖

 

 

アレクサンダー・テクニークでは

頭と脊椎の関係がベースにありますが

それを良い状態にしておくことで

 

無意識に自動的に起こしてしまう

刺激に対する反応

(これが習慣というやつ)

いつもと違うものも選べるよねって

変えていけるレッスンでもあります

 

ツーと言ったらカーみたいな

ボールが飛んできたら取ってしまうみたいな

(避ける人もいるけど)

 

何も考えずにやってしまういつもの反応には

だいたいは首の緊張を伴っているので

 

「じゃあ 首が楽ならどうなる?」

 

そうやって 手前の状態を変えてみるわけね

 

首が楽だと 全体が楽になって

身体が楽になると気持ちも落ち着きます 

 

焦ったり イライラしたりといった

反応をしにくくなります

これは自分が縮んでいるときに

勝手に起きてしまう反応でもあるのね

 

 

今は不安でみなさん縮んでいる人が多いから

ちょっとしたデマにもすぐ反応して

イライラとキツイ対応をしがちです

 

だからこそ ほんの少しでいいから

1回ゆっくりと呼吸してみて

自分の足が床についていることを思い出して

腕が身体の横 外側についていること

頭が高いところにふわっとあることを思い出してみる

 

このことが役立つのです

 

周りが安心・安全な場所なことを

たしかめておくことがより効果的☆

 

AT Danceのレッスンも 

あなたにとっての”安心できる場所”

自分の緊張を手放しても大丈夫

少しガードをゆるめても大丈夫

そう思える場所であるように💖

 

いつも準備して 笑顔でお待ちしていますよ(^^)

 

週末は福岡ワークショップです

まだ余裕たっぷりです(^^;

 

東京のレッスン&ワークショップも

いつでも大歓迎です

 

ご予約はこちらからどうぞ

https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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