負のスパイラルを断ち切ろう!

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

東京を中心に、首都圏全体の交流が

自粛体制となりましたね

 

”不要不急の”外出も控えるようにとの

お達しが出た途端のスーパー激混み(^^;

 

これも不安がそうさせています

 

菌の実体がよくわからないこと

菌に感染する不安

周りからどう見られるかの不安

 

不安がまた感染を増やすことにつながり

負の連鎖が始まっています

 

不安があるとき 人は自分を守ろうとして

自分を縮めたくなります

あなたがお部屋にこもっているように

自分の周りに見えない壁をつくって

その中に閉じ篭りたくなります

 

自分を縮めて 身体を緊張させていると

いろんなものが見えなくなったり

ちょっとしたことに敏感になったり

イライラしてストレスフルになったりします

 

そういうとき 免疫力が下がります

菌への抵抗力が落ちてしまいます

 

本当に負のスパイラルです

 

日本赤十字社がこのことについて

とてもわかりやすくまとめています

 

説明はイラストなので

ぜひご覧になってくださいね

 → 新型コロナウイルスの3つの顔を知ろう!

 

この説明の中のこの部分

アレクサンダー・テクニークを使うことと同じです

 

やることや周りの状況などに振り回されるのではなく

自分が”今ここ”にいると ただ思い出すこと

自分がどうありたいかを大切にすること

 

いろんなトゲトゲした刺激に

自分を縮めて反応することをやめて

自分を緊張から解放してあげること

 

 

この状況が早く終わりますように

かかってしまった人が早く回復しますように💖

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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