すぐに踊り出せる足・脚で立っていますか?

身体と動き あれこれ - - さちこ(HN:寝子)

すぐにも踊り出せるような

楽な脚・足で立っていますか?

 

もし どこかのロックを外さないと

(何か先にやらないと)

一歩の足さえ出せないのであれば

それは自然な状態ではありませんね(^^)b

 

特に気をつけたいのが

股関節を前に押すことと

ひざを伸ばそうとして後ろに押すこと

 

関節のしくみが 伸ばしきると止まるようにできてるから

なんとなくそこで落ち着いちゃうのです(^^;

 

それは「安定」ではなく 止まってるだけ

骨の可動域がそこまでだから

強制的に止まっちゃってます

筋肉も 無理にはたらかされてます(縮んでいます)

 

踊るとき 動くときは

股関節やひざは曲がる必要がありますね

 

でも 伸ばすことに力を使っていたら

ブレーキがかかってるのと同じです

まず ブレーキをはずさないと動き出せません

 

ちょっとはずせば動き出すことはできるけど

ブレーキを少しでも踏んだままでは

やっぱり動きにくいでしょ

 

「なんか硬いなぁ・・」っていうのは

そういうことなのです

 

股関節やひざを押すのを

やめてみましょう

 

やめるのがわかりにくいときは

一度押してから それをやめるといいです

そして 両足の上に頭がふわっとのっていることを

ただ思い出します

 

止めるのをやめると 全体に動きが起きはじめるから

なんか不安定な気がしてしまうのだけど

身体は動きの中でバランスをとるようにできています(^^)b

 

そのままユラユラしてても倒れないから安心してね☆

 

 

立って ゆらゆら身体を動かしたり

踊ったりしながら

その動きを少しずつ小さくしていって

動きが最小限になったところで立ってみましょう♪

 

そこがあなたの立っている場所です(^^)

 

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HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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