画面に夢中で 自分を忘れていませんか?

思考と身体 - - さちこ(HN:寝子)

スタジオでレッスンが受けられないので

オンラインでダンスレッスンや ヨガなどをやっている人

たくさんいらっしゃると思います

 

YouTubeなど 映像を見ながら自分でやるレッスン

ライブ配信で 一緒にやるレッスン

 

どちらの場合にしても

つい画面を見るのに夢中になって

自分のことを忘れていませんか?

 

 

特にいつもの先生でない場合は

何をやるのかわからないですから見るのに必死ですよね!

 

必死になっていると 見ようとして顔が前に出ていたり

自分が画面の中に入りそうに小さくなっていたり

(いや、入らないけどね(笑)

 

それでは思うように身体は動けません

 

しっかり見ることよりも 

やろうとしている”内容”よりも

 

動いている自分の方を大事にしてくださいね💖

 

意識が身体から離れてしまと

自分がどうなっているか

どんな状態で どんな動きをしているか

その大事なことに気づけなくなってしまいます

 

夢中になってがんばり過ぎて

変なクセがついてしまったり

身体を痛めてしまったら元も子もない!

 

 

自分の首が楽で 頭がふわっと高いかどうか

全体が長く広い 協調した自分かどうか

 

順番が違ったって 少し止まっちゃったって

全然ちゃんとできなくたって

今はそこはOKにしておきましょう☆

 

映像なら繰り返し見ることだってできますから(^^)b

 

 

モニターの中に集中しそうになったら

自分がいるお部屋の空間を思い出しましょう

 

ほっぺよりも上の高いところにある自分の頭が

ゆっくりと周りを見回して

自分の足が床にあること

床があなた全体を支えてくれていることを思い出します

 

自分の身体と一緒にいましょう

 

自分が画面の中の世界に入っていくのではなく

画面の中の先生を 自分のお部屋に招待する

そんなつもりでどうぞ(^^)b

 

オンラインでやってます☆

■踊るカラダの使い方 〜踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン

グループレッスン

13日(水) 14:00〜15:30

14日(木) 17:00〜18:30

 

土日は個人レッスンを中心に受け付けています

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ご希望の日時をお知らせください

 

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HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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