チェアヨガ(椅子ヨガ)もスパイラルでさらに気持ちよく!

身体と動き あれこれ - - さちこ(HN:寝子)

今日は少しお勉強な日でした

 

ATIというアレクサンダー・テクニーク

国際組織の総会をオンラインでやっていて

毎日いろんな講座が開かれています

 

先ほどはチェアヨガをやりました

英語だったけど 見ながらできます

 

イスに座って ねじったり

腕と一緒に丸くなったり広がったり

対角線の動きなどもあります

 

これはもうDSM(ダブルスパイラル・ムーヴメント)

使うしかないでしょ〜!

 

こうやって自分以外のプログラムで

実際に使ってみるとね

 

やっぱりスパイラルってすごい!

動きの伸びやかさが全然違いますから(^^)b

 

自画自賛ですけど すごいのですよ(笑)

 

 

スパイラル・コンディショニング

26&29日はフロアバージョンですが

これがまた 骨盤の歪みが整っちゃうのデス♪

 

結子センセーに教わったエクササイズを

スパイラルバージョンにアレンジしたのが

これまた自画自賛なんだけど

あんなに歪んでいた私の骨盤が

もうすっかり整っちゃってますから!

 

階段なんかも股関節の違和感すっかりなくて

本当に日々が快適になってるのです

 

今月は無料体験中なので

ぜひオンラインでご参加くださいね

 

■スパイラル・コンディショニング オンライン

10月26日(月)20〜21時

10月29日(木)14〜15時

 

Facebookの人はグループにご参加ください

→ 一緒にエクササイズ

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

  • 0
    • Check

    スポンサーサイト

    - - - スポンサードリンク
    • 0
      • Check
      無料ブログ作成サービス JUGEM