zoomはスマホがいいかも?

今日のできごと - - さちこ(HN:寝子)

今日は2回目のzoomオンラインレッスン

 

私としてもまだ実験的なクラス

やってみて気づくことがいろいろあります

 

ダンスなど 全体の動きを見る場合は

やっぱり全身が写るって大事ですね

 

基本的に顔は見えていたい

大事な首のあたりも見えていたい

でも 動きは脚に関わることだとすると

やっぱり全身見えていないとね!

 

 

パソコンの横画面だと

相当に距離をおかないと全身は無理

 

そうなるとやっぱりスマホなんだな

 

タテに置いて使えば普通に全身入ります

相手は見にくいけど

生徒から私の顔が見えなくてもいいし

顔を見て話をしたいときは

近くに来ればいいわけよね

 

ちょっと音声は悪いけど

音楽系のレッスンじゃないからそこはOK

 

てことで!

スマホがあれば誰でも簡単です♪

 

お試しレッスンは4月末まで

これまでクラスを受けたことある人

一緒に実験してみませんか

 

zoom オンライン個人レッスン テストクラス

→ 詳しくはこちら

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

03/22 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
17:48
風は強いけど気持ちいい天気でしたね。 今日はお彼岸、父のお墓参り? 明日からまたがんばろう☆

03/21 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:09
「コロナウイルス対策についてのメルケル首相の演説」(和訳全文) リーダーっていうのはこういう人ですよね。 言葉の質が違います。 よし、いろいろ大変だけどがんばろう!っていう気になるもの。 mikako-deutschservice.com/post/%E3%82%B3…
01:59
自分の身体を発見するのはいつでも楽しい nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3121 #jugem_blog
10:46
おはようございます(^^) 週明けからダンススタジオが再開される! 私が出てるクラスは日曜なので来週からだけど、とりあえず良かった? 午後からはBodychanceでベーシッククラス。 今日もキラメキましょう☆
16:23
筋肉に表現されているストーリーから、骨の自分を解放してあげる。
16:28
床に座っているときの上体は、 ほんの少し股関節で前に傾いています。 まっすぐ立てておこうとすると、 背中や股関節が支えるために緊張します。
16:29
自分が何をしたいか、どうありたいかを大切にね? twitter.com/krishnamurtibo…

03/20 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
00:10
zoomオンライン体験個人レッスン 4月追加 nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3119 #jugem_blog
11:06
おはようございます(^^) 今日はお彼岸です。 故人に思いを馳せながら、穏やかな一日を? WOWOWでさださんの歌を聴いてます。 午後からは「骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ」WS。 さすがに受講者は少ないけど、その分ていねいに。 今日もキラメキましょう☆

自分の身体を発見するのはいつでも楽しい

レッスンレポート - - さちこ(HN:寝子)

今日は春分の日

「骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ」

1日ワークショップでした

 

コロナ騒ぎでこのところご予約少なめ

その分 皆さんの学びたいこと優先!

いつもとはまた違う運びとなって

それがまた楽しかったです♪

 

ご参加いただいた方 ありがとうございました💖

(写真ないです(^^;

 

 

頭でイメージしていたこと

見た目で思い込んでいたこと

無意識にやっていたこと

 

実際の身体がわかって

動いて体験してみると

 

「あぁ 本当にそうなんだ!」

 

気づくことがいっぱいありますね(^^)

 

一方で 動いてみて楽なのはわかったけど

これで本当に大丈夫なの?って

どこかで心配になってしまったり・・

 

特に自分では見て確かめられない動きだと

身体の感覚ではいつもと違うので

「これだとダメなんじゃない?」

そんな気がしてしまうこともありますね

 

脳内イメージの身体と実際の身体

そこをマッチさせるのが大事です

 

頭では知っていても

「動かし始める場所が 思っていた所と違った。

 骨の付いている場所が分かっていない所が多かった。」

(A.H.さん バレエ)

 

今日来てくださったバレエの先生は

とてもていねいに身体を使う方で

学ぶ意欲ももっていらっしゃったので

こうした指導者さんが増えて欲しいな💖って

あらためて思いました

 

何度か来てくださっているSさんに

「先生はいつも進化している」と言っていただけて

照れますが嬉しいです♪

 

 

骨は あなたの本質でもあります

 

筋肉で語っている

「私はこういう人間」というストーリーを

手放したところにある

もっともシンプルな存在です

 

自分の中にある 骨の存在を

もっと身近に感じて

骨にもっと頼ってほしいな💖

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

03/19 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
01:54
横に腕を上げると肩が痛くてつらい・・ nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3117 #jugem_blog
02:12
RT @thecoldtommy: 3月20日。 最高に素敵な夜にします。 下北沢251にて。 https://t.co/Vkv8hYqYT5
10:13
「私の本質」である骨を思い出すために、真実の姿を見つける学びをしましょう。 イメージできるのは、ストーリーが映し出したものだから、そこから抜け出せません。 身体の真実は、あなたを執着から解放する助けになります。 明日は「骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ」WS
10:14
おはようございます(^^) 今日は初めてのzoomを使ったオンライン個人レッスンやります。 新しい可能性にちょっとワクワクドキドキ? 今日もキラメキましょう☆
13:30
手洗いできる真冬のコートをお洗濯。 気持ちよくふんわりと乾いてます♪ 少しずつ春?
13:30
RT @hiranok: 五輪は、中止はともかく、延期になって更に税金が必要になるなら、中止か延期かは国民が決めるべきであって、政府やIOCが勝手に決めていいことではない。延期の場合、一体、収支がどうなるのか、何の数字も出さずに話が進んでいくのはおかしい。
13:53
そういうことです。 自粛してって言う人たちは、自分は安全なところにいます。 ーー大相撲やセンバツに自粛を促す人々が「痛み」を共有しない違和感 (ダイヤモンド・オンライン) - news.line.me/issue/oa-diamo… #linenews @news_line_meから
16:12
動くとき、踊るときに 「何を考えているか」 思考や意図は大事だけど、 そこに根性はいりません!
22:19
ストレッチとかコンディショニングのクラスで、 お腹が鳴ってしまうと恥ずかしい!って思うけど、 それはリラックスして内臓が動き始めたから。 お腹が鳴るのは良いサインです(^^)b

zoomオンライン体験個人レッスン 4月追加

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

今日は初めてのオンラインレッスンでした

 

画面の向こうの生徒さんに

自分の身体のつながりを思い出せるように

言葉がけをしていくと

少しずつ身体に変化がおきるのが見えます

 

自分の身体ですもん

自分の考えが変化を起こすんですよね!

どうありたいか

楽な自分に戻るのは 自分で決めることです

 

画面越しでのレッスン なんか面白いので 

4月にもテストレッスンを追加しました

(4月いっぱいテスト価格でやります)

→ zoomオンライン個人レッスン

 

通常の個人レッスンの時間枠で

オンライン受講を希望される方は

ご予約の際にメモ欄にご記入ください

フォームにない時間帯はご相談ください

 

 

zoomって何? よくわからない

オンラインなんて難しそう

パソコンなんてないし

 

その点はご心配なく☆

 

パソコンがなくても スマホで大丈夫です

スマホだと縦に写せば全身が見えるので

けっこうお勧めなのです(^^)b

 

ご予約をいただくと私からメールで

ミーティングの招待をお送りします

そのアドレスをクリックするだけ

 

zoomが入っていなかったら指示通りインストールし

メールでお知らせしたパスワード等を入れると・・

 

「こんにちは〜」

 

これでレッスンが始まります

簡単でしょ♪

 

 

私が直接手で触れることはありませんが

 

身体を固めているのは 思い込みや勘違いのせい

生徒さん自身の「考え」が変われば

身体や動きはいつでも変わるのです(^^)b

 

私はそのお手伝いをしているだけです

あなたはもっと自分を信頼していいんですよ💖

 

ただ練習はどんなことでも必要です

だから少しでもレッスンの機会を増やせるように

これまで受けたことのある方は

ぜひオンラインの個人レッスンを

上手に利用してみてください

 

初めてさんはもう少し待ってくださいね

私ももう少しオンラインの経験を積んで

準備ができてからご案内します

 

 

その他 すべてのレッスンのご予約はこちら

→ https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

03/18 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
13:08
午後からのおはようございます(^^) めっちゃ穏やかで良い天気ですね? 窓を開けていても寒くないです。 花粉が大丈夫な人は外の空気を吸ってリフレッシュしてね! 今日もキラメキましょう☆
13:09
RT @YahooNewsTopics: 【五輪 中止なら払い戻しは不可】 yahoo.jp/gRUldz 新型コロナウイルスの感染拡大を理由に東京五輪・パラリンピックが中止となった場合、大会組織委員会が定める観戦チケットの規約上、払い戻しはできない見通しとい…
13:10
RT @horiris: 佐川氏を再び国会に呼ぶべきだ。 妻の昌子さんは訴えるつもりだ。 「佐川さん、どうか改ざんの経緯を、本当の事を話してください。よろしくお願いします。」 「佐川さんもかわいそう…」森友事件改ざんで財務省職員自殺 妻が佐川氏と国をきょう提訴(相澤冬樹)…

横に腕を上げると肩が痛くてつらい・・

身体のしくみ 腕・手 - - さちこ(HN:寝子)

腕をアラスゴンドに(横に)上げていると

肩の筋肉が痛くなってしまう

 

キープするのもつらいし

肩も一緒に上がっちゃいそう!

 

 

こんにちは

あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

「腕は脇で支えてね」って

先生から言われたことがあるかもしれませんね

 

痛くなってしまう筋肉はこれ

三角筋(さんかくきん)です

 

 

腕をあげたときにポッコリ

出てしまうあの部分ですね

 

三角筋で腕の骨を持ち上げているのですが・・

でも 三角筋だけががんばりすぎちゃう

そういう使い方を続けていると

肩周りががっちり筋肉質になって

ちょっとゴツい感じになっちゃいます!

 

 

なので 骨のことも思い出しませんか(^^)b

 

腕を横に上げるとき

動きの支点はどこでしょうか?

 

いわゆる「肩関節」ですね

肩甲骨と腕の骨(上腕骨)が出会う場所

 

それは 三角筋で持ち上げているような

上の端にはありませんよ

もっと下の 内側にあります

 

 

 

支点がわかったところで

じゃあ実際に動いてみましょう

 

まず腕は身体の横に下ろしておきます

 

1回目はいつも通り 

腕を横に上げてみましょう


2回目は動きの支点を思い直します

上のへりではなく もう少し下

肩の丸みの内側です

そこを支点に 先端である指先が

太ももから離れていきましょう

 

 

さて 何か違いはありましたか?

 

肩の三角筋のがんばりが

少し減ったと思います

その分 脇の支えが強くなっていませんか

この支点は 前や後ろに上げるときも同じですよ

 

さらに 楽な首とふわっと高い頭

それから 床にある足を考えながら上げると

(自分の重さが足にのっていること)

また何か変わると思います

 

腕の支えがグラグラして弱いのは・・

この記事で書いたように

腕の骨の支えるつながりが

骨盤から脚につながっていることも

思い出すとまた変わります

 

 

今回のポイントは

・正しい動きの支点を使う

・腕を上げようとしないで

 指が軸(胴体)から離れていく

・腕の動きだけど 全体が参加している

 

 

ほんの少しの違いが

その先に大きな違いとなります

肩で三角筋ががんばり続けたら・・・!

特に女性ダンサーは

きれいな筋肉をつけたいですからね💖


 

あなたが知らない自分の身体のこと

気づいてない無意識の動き

 

楽で自然なものに変えていきましょう

(ていうか 本来は楽なのだ!)

 

■骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ 1Day

3月20日(金・祝)13:20〜18:40

新宿マイスタジオ

 → ご予約&詳細

 

■踊るカラダの使い方 〜踊りやすく痛めない姿勢と動き

 → ご予約&詳細

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

03/17 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
09:18
力を抜くのは、 沈んだりつぶれたりすることではなく、 広がること!
10:35
おはようございます(^^) JRのダイヤ改訂があって、いつもの電車が1分早くなってた! あやうく乗りそびれるとこだったけどセーフ♪ 今日もキラメキましょう☆
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