09/10 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
11:06
おはようございます(^^) 世の中の変化が速くて、気持ちは何かやらないと、なんだけど、 自分のペースを崩すとろくなことはないことも知ってるので、 自分のタイミングで落ち着いて。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆

09/09 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
11:36
おはようございます(^^) 明け方に目が覚めなくなると、本当に身体が楽ですね! 身体が楽だと、気持ちにもゆとりができます。 一つのもの(自分)を違うアングルから見ているだけだから。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
13:49
レッスンがあるっていうだけで幸せ??
17:40
「こんなに簡単にできるはずがない。」 もっと何かやることがあるはずだ! そう思いたい気持ちはよーくわかりますよ(^^)d でも、できてるんだからそれで良くない?(笑)
21:23
あらためて 首は長いのです nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3394 #jugem_blog
21:54
こんな簡単にできるはずがない! nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3396 #jugem_blog

こんな簡単にできるはずがない!

アレクサンダー・テクニーク - - さちこ(HN:寝子)

「こんなに簡単にできるはずがない!」

 

その考えを崩したいですね☆

 

意外なほどシンプルになって

楽だけどやりたいことができているのに

 

「なんか・・こんなはずじゃない」

 

そう感じてしまうところが

いつもとても興味深いのです

 

私だったら

「な〜んだ、楽にできるじゃん♪

 ヤダもう、何やってたの私・・(^^;」

 

ぐらいに思ってしまうんですけどね(笑)

 

やりたいことはできているのに

楽にできていると なんだか納得できない(笑)

 

この混乱がいいんですよね!

そこがアレクサンダー・テクニークなのですね😉

 

これ、やらなきゃいけないでしょ

気をつけなくちゃダメでしょ

 

・・っていう数々を減らしていったら

意外と物事は簡単だったりします

 

そういえば

「動いても痛くない。おかしい・・!」

っていうのもありましたね🙂

 

痛くないのが普通

そこに戻れることを知っておいてくださいね☆

 

 

ちょっと久しぶりのスタジオでのレッスンで

ついつい楽しくなっちゃいました(^^ゞ

 

次のスタジオレッスン「踊るカラダの使い方」は 

再来週の水曜日14:15〜

 

オンラインの個人レッスン

お時間ご相談くださいませ

 

19&22日は「軸とバランス」をテーマ

あれこれ探究していきます

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

あらためて 首は長いのです

身体のしくみ 頭・脊椎・軸 - - さちこ(HN:寝子)

こんにちは

あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

 

首の長い人はいいなあ!

 

「私は首が短い」って思っている人

本当にそうでしょうか

 

だって 骨の数は同じですからね

首の骨 頚椎は7つ

(キリンの首の骨も7つ!)

 

差があるとしたら

骨の厚みと椎間板のふっくら加減?

 

 

首に触ってみましょう

どこに手を置きますか?

 

たぶん後ろ側ですよね

髪の襟足の下あたり

前側は”のど”ですから

(本当はそこも首ですけどね!)

 

襟足に手を置くと

手首はアゴのあたりにきます

 

てことは あなたの思っている”首”は

この範囲ということですね

 

 

・・・が!

実際の首は違います

 

骨のレベルで見たときの”首”は

耳の穴のすぐ下まであります

(鼻の奥とも言えます)

 

ほら 長い!!

 

 

そして まっすぐ上にではなく

少し前にいっていますね

さらに上にある頭が大きい!

 

元の画像に骨をのせてみると・・

はい フィットしました♪

(ちょっとホラー・・(^^;

 

 

ほらね 首は長いのです(^^)b

 

首の骨って言うけど

実際は”脊椎”ですから

ずーっと下の 尻尾の先までつながっています

めっちゃ長い!!

 

 

自分の身体のイメージを

実際とマッチさせることは

良いバランスや動きやすさの近道です

 

「骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ」

10月から新年度がスタートします

 

詳しくは →こちらをどうぞ

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

09/08 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
09:03
耳穴の奥まで首があります
09:26
あ、今朝はエアコンつけなかったよ
10:26
おはようございます(^^) 昼間はやっぱり残暑ですね。 やはり年齢的に、毎年少しずつ対応への変化を感じます。 いつでも今の私。 今日も笑顔で、キラメキましょう☆

09/07 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:21
おはようございます(^^) 季節の変わり目とか台風などの天気の影響で、なんとなく身体がしんどいときは、何とかしようと思わずに、 ただ自分の中にいる骨を思い出します。 骨が形づくる自分をイメージしていくと、その大きさに広がっていきます(^^) 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
10:37
台風に関しての甚大な被害は報告されていないけど、閉めていたシャッターも壊れていたなど、人々の生活は相当に被害が出ていると思います。 まだこれからがシーズン。 心配はつきませんね。

09/06 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
11:33
おはようございます(^^) 今日は窓を開けて扇風機つけてます。 九州や奄美の方は厳重警戒ですね。 一気に通りすぎて、少しでも被害が少なくすみますように! 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
11:42
少しの気づきから、芋づる式に次々と見えてきたことを、ていねいに取り組んでいると、ちゃんと身体も「そうなのよ〜?」って応えてくれてます。 整った状態で安定し始めた骨盤のおかげで、今まで使っていなかった筋肉も働き始めました♪ 今度みんなで一緒にエクササイズやろうね!

09/05 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
11:14
おはようございます(^^) BSでやっていたNoismのドキュメント番組を見ました。 市民交流事業として、目の見えない人達とのワークショップ。 触れたままで一緒に動きながら、いつしかそれがダンスになる様はとても美しかった! 今日も笑顔で、キラメキましょう☆
16:47
広島 行きます☆ nekolobiodori.jugem.jp/?eid=3390 #jugem_blog

広島 行きます☆

レッスン&ワークショップ - - さちこ(HN:寝子)

今月末の26&27日に予定していました

広島でのワークショップ

開催で決定です☆

 

少しずつ東京の方も落ち着いてきたので

近くなってからでももし興味があったら

ご予約お待ちしております☆

 

→ こちらから 下の方の広島WS

 

26日のテーマは骨盤の動き

 

ベリーダンスやフラなど 

骨盤をいっぱい動かすダンスだけでなく

骨盤が自然に動くっていうのは

脚の動きやボディ全体の動きに

密接に関係しています

 

私の最近の発見ですが

骨盤の歪みが整ってきたら

歩いているとき自然に骨盤動きます

緊張で歪ませていたときは

やっぱり動きが止まりがちでした

 

腰痛が気になる人も

骨盤を止めるような何かをしているかも?

それは 骨盤自体というよりも

別な場所で止めているからかもです

 

しくみを確認しながら

実際の動きを通して見つけましょう

 

 

27日のテーマは呼吸と体幹

 

踊っていてすぐに疲れてしまう

息があがってしまう

胃のあたりの肋骨がパックリ開いてしまう

 

呼吸と体幹はすごく近い!

だってあなたの胴体全体を仕切っている

横隔膜は呼吸のための筋肉であり

体幹を支える天井部分でもあります

 

呼吸がうまくいっていない人は

たぶん体幹もうまく使えていません

だから余計に力が必要で息が切れちゃう

 

そこの悪循環を改善していきましょう

 

特に大事なのは 胃のあたり

肋骨の下の方のエリア

それと骨盤底ですね

 

骨盤底は女性にとっていろいろ気になる場所

 

こちらも しくみを学びながら

実際の動きで試していきましょう

 

■骨盤のなめらかな動きを見つける、アレクサンダー・テクニーク

9月26日(土)JMS アステールプラザ 小音楽室
 第1部:骨盤が動くしくみ 14:00〜16:00
 第2部:動きの実践編   16:15〜18:15

 

■踊るときの呼吸と体幹、アレクサンダー・テクニーク
9月27日(日)レンタルスペース”美容と健康” 
 第1部:呼吸と体幹のしくみ 13:30〜15:30
 第2部:動きの実践編   15:45〜17:45

 

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

09/04 今日のキラメキ☆

今日のキラメキ☆ Twitter - - さちこ(HN:寝子)
10:31
おはようございます(^^) だいぶ寝やすくなって身体も楽になりました♪ でも今日はまた暑そう! 水分&塩分補給をお忘れなく。 日々のワークで身体が整ってきて、いろんなことが快適。 コンディショニングのクラスをオンラインにして… twitter.com/i/web/status/1…
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